Riem?

[blue_eye]

Ben er zeker van dat de meeste het hier hebben. Maar na een lange tijd van zwaar trainen, (maanden, jaren) komt je buik precies wat naar voor staan. Ik veronderstel dat dit je buikspieren zijn, die dikker worden door het zware trainen en omdat je die telkens opspant bij al de oefeningen. Nu had ik in een interview van ronnie coleman onlangs gezien dat een riem dragen tijdens het trainen dit een beetje zou tegen gaan. Is dat zo of zijn er nog andere dingen die hier tegen helpen of is het gewoon normaal door dat je buikspieren dikker worden en kan je hier niets tegen doen.

Niet dat het mij stoort ofzo maar vroeg het me gewoon af aangezien ik aan het cutten ben en zie de eerste 4 blokjes van mijn buik maar met t shirt aan lijkt het alsof ik een buikje heb als ik mijn buik niet volledig in trek.

En misschien nog een tweede vraagje, dan hoef ik geen tweede topic te maken: Bestaat het cross over effect ? Had over laatst een discussie met een fitness coach. Iedereen heeft een minder sterke kant en die is ook wat minder gespierd maar dit zou bij trekken door het cross over effect. Heeft iemand hier een link naar een artikel want vond niet echt iets via google, wel wat engelse teksten maar stonden heel wat moeilijke woorden in.

Thanks alvast. Karma enzo van die dingen voor mensen die kunnen helpen.

[Robbie1970]

Een riem kan veel helpen, bij de rowing oefeningen zoals bent over of Tbar en deadlift helpt het, bij squat en legpresses ook, Charles Glass zegt het ook tegen veel mensen om de taille in toom te houden met de oefeningen waarbij je je buikspieren niet kan controleren.

Een spier die minder sterk is hoeft niet altijd minder gespierd te zijn.

[blue_eye]

Het is niet dat ik er zo veel last van heb, maar het begint een beetje en wil het tegen gaan nu het nog niet te laat is. Iemand anders nog ideeën wat je er kan tegen doen?

[freshhh]

ronnie coleman kreeg ooit is de tip om zijn riem de hele dag te dragen om zijn middel slank te houden. er is ook een interview waarin ie dat aangeeft moet je ff op youtube zoeken.
verder zijn core oefeningen misschien een optie....

[blue_eye]

ronnie coleman kreeg ooit is de tip om zijn riem de hele dag te dragen om zijn middel slank te houden. er is ook een interview waarin ie dat aangeeft moet je ff op youtube zoeken.
verder zijn core oefeningen misschien een optie....

Ik denk dat we het over hetzelfde interview hebben. Ergens in 2006 vroegen ze al de bodybuilders om het jaar erop niet meer met de dikke buiken te komen zeiden ze in het interview en hierop reageerde hij dan dat hij zijn carb intake heeft verlaagd en dat hij idd de tip had gekregen om een riem te dragen.

Of het helpt weet ik niet en kan er ook niets van vinden.

Iemand een antwoord op mijn tweede vraag over het cross-over effect?

[GespierdeMug]

Die dikke buik hebben zij toch gewoon door de groeihormonen en insuline? Ik kan me niet voorstellen dat jij, als naturel zo'n hgh gut hebt. Cut gewoon wat verder Waarschijnlijk valt het allemaal wel mee en kijk je er zelf alleen raar tegenaan. Misschien kan je een pic posten?

[blue_eye]

Die dikke buik hebben zij toch gewoon door de groeihormonen en insuline? Ik kan me niet voorstellen dat jij, als naturel zo'n hgh gut hebt. Cut gewoon wat verder Waarschijnlijk valt het allemaal wel mee en kijk je er zelf alleen raar tegenaan. Misschien kan je een pic posten?

Op jouw foto zie ik het precies ook een beetje, net onder je borst steekt dat stuk van je buik ook verder uit dan je borst zelf. Dat is hetgeen ik bedoel. Dit had ik vroeger niet en nu wel na een tijd zwaar trainen. En op je foto trek jij je buik in en ik denk niet dat je daar echt hoog in vet% zat?

Zit nu zelf toch vrij laag in vet%. Ik kijk alleen in de spiegel en zie een ader op mijn ribben lopen en ook aan de onderbuik ter hoogte van de blaas lopen er aders, dus ik denk niet dat het aan mijn vet% zal liggen.

[Knulletje]

Dan heb je het nu niet over je buik, maar je maag.
Het vele vreten, en n volle pens hebben?

[Knulletje]

Op je 2e vraag heeft Robbie al geantwoord.

[freshhh]

Die dikke buik hebben zij toch gewoon door de groeihormonen en insuline? Ik kan me niet voorstellen dat jij, als naturel zo'n hgh gut hebt. Cut gewoon wat verder Waarschijnlijk valt het allemaal wel mee en kijk je er zelf alleen raar tegenaan. Misschien kan je een pic posten?

niet door de hgh ma wel door de insuline krijg je die gut

[GespierdeMug]

Op jouw foto zie ik het precies ook een beetje, net onder je borst steekt dat stuk van je buik ook verder uit dan je borst zelf. Dat is hetgeen ik bedoel. Dit had ik vroeger niet en nu wel na een tijd zwaar trainen. En op je foto trek jij je buik in en ik denk niet dat je daar echt hoog in vet% zat?

Zit nu zelf toch vrij laag in vet%. Ik kijk alleen in de spiegel en zie een ader op mijn ribben lopen en ook aan de onderbuik ter hoogte van de blaas lopen er aders, dus ik denk niet dat het aan mijn vet% zal liggen.

Op mijn foto wil ik net de barbell omhoog curlen, vandaar dat mijn buik er zo raar uit ziet op die foto, maar ik begrijp niet helemaal wat je bedoelt. Zelf zit ik rond de 13% dus mn buik staat sowieso wel wat naar voor.

Misschien alsnog een pic? Kan genetisch zijn, niet iedereen heeft dezelfde bouw he Misschien ligt het wel aan je ribbenkast.

[Revius]

Kan ook nog aan je loophouding liggen he

[blue_eye]

Allright.

Heb het ook nog eens gevraagd in de fitness zelf aan een paar "zwaardere" jongens en ze zeggen dat het door verschillende dingen komt. Ten eerste door het zware trainen krijg je sterkere core waardoor je buikspieren al wat naar voor komen te staan. Ten tweede, de meeste mensen lopen met hun schouders naar voor gedrukt, waardoor ze gewoon volledig plat lijken, terwijl ik echt met mijn borst vooruit loop, waardoor mijn buik ook wat naar voor staat. Ten derde ook aan wanneer je hebt gegeten want heb het inderdaad niet smorgens vroeg als ik nog niet heb gegeten en ten vierde, de ribbenkast vergroot naar het schijnt ook door het trainen wat ik niet wist, waardoor dus alles wat naar voor komt te staan.

Genen speelt ook een rol natuurlijk.

Dus het is hetgeen de meeste hier al zeiden.

Het laatste vond ik wel interessant eigenlijk. Wist niet dat je ribbenkast groter werd door zwaar te trainen. Ga het eens opzoeken en zien of ik er iets over kan vinden.

En had over het antwoord gelezen van robbie over het cross over effect.

IIG thanks

[freshhh]

Op mijn foto wil ik net de barbell omhoog curlen, vandaar dat mijn buik er zo raar uit ziet op die foto, maar ik begrijp niet helemaal wat je bedoelt. Zelf zit ik rond de 13% dus mn buik staat sowieso wel wat naar voor.

Misschien alsnog een pic? Kan genetisch zijn, niet iedereen heeft dezelfde bouw he Misschien ligt het wel aan je ribbenkast.

als je hem goed uitvoerd (zoals jij op je pic doet) dan ga je automatisch meer in die positie staan dat je buik oftewel je core naar voren staat.
mogen velen je nadoen aangezien ik velen met naar voor staande slappe schouders dit zie doen