geen grotere biceps, groeien totaal niet?

[addicted2grow]

Beste BN'ers,

Vreemd probleem; alles gaat vooruit behalve mijn biceps.
ik heb al vanaf het begin dat ik begon met trainen vrij kleine/korte biceps.
Denk wel dat het een aardige piek zal zijn maar ze worden niet voller/langer zeg maar.

het loopt om een beetje uit te leggen bij mij zo:

schouder, ruimte, bicep, ruimte, onderarm.

ik hoop dat dit te begrijpen is maar weet zo ff niet hoe ik het anders moet uitleggen.

wat valt hier aan te doen?
Ik weet dat bouw v/h lichaam en genen hier mee te maken hebben maar zijn er niet oefeningen die je bicep echt voller kunnen maken?

bedankt!

[Kevster]

Beste BN'ers,

Vreemd probleem; alles gaat vooruit behalve mijn biceps.
ik heb al vanaf het begin dat ik begon met trainen vrij kleine/korte biceps.
Denk wel dat het een aardige piek zal zijn maar ze worden niet voller/langer zeg maar.

het loopt om een beetje uit te leggen bij mij zo:

schouder, ruimte, bicep, ruimte, onderarm.

ik hoop dat dit te begrijpen is maar weet zo ff niet hoe ik het anders moet uitleggen.

wat valt hier aan te doen?
Ik weet dat bouw v/h lichaam en genen hier mee te maken hebben maar zijn er niet oefeningen die je bicep echt voller kunnen maken?

bedankt!

Wat zijn je stats en hoelang train je?

[kabaffel]

Beste BN'ers,

Vreemd probleem; alles gaat vooruit behalve mijn biceps.
ik heb al vanaf het begin dat ik begon met trainen vrij kleine/korte biceps.
Denk wel dat het een aardige piek zal zijn maar ze worden niet voller/langer zeg maar.

het loopt om een beetje uit te leggen bij mij zo:

schouder, ruimte, bicep, ruimte, onderarm.

ik hoop dat dit te begrijpen is maar weet zo ff niet hoe ik het anders moet uitleggen.

wat valt hier aan te doen?
Ik weet dat bouw v/h lichaam en genen hier mee te maken hebben maar zijn er niet oefeningen die je bicep echt voller kunnen maken?

bedankt!

Kun je een foto plaatsen? ben toch wel benieuwd hoe het er uit ziet

[Ptrckk93]

Ik weet volgens mij wat je bedoelt, dat je alleen in de midden wat ziet en verder aan de boven kant van je boven arm en de onderkant dun blijft. Heb volgens mij het zelfde, ben ook wel eens benieuwt of je daar iets aan kan doen

[addicted2grow]

Ik weet volgens mij wat je bedoelt, dat je alleen in de midden wat ziet en verder aan de boven kant van je boven arm en de onderkant dun blijft. Heb volgens mij het zelfde, ben ook wel eens benieuwt of je daar iets aan kan doen

PRECIES dat ja!

stats:
21 jaar
1,89
93 kilo
16%

ik train zo'n 3 jaar maar ben sinds het laatste half jaar echt streng en serieus bezig waarbij ook echt de groei is gekomen.

[BarBrother]

Pics OP...

[Kevster]

PRECIES dat ja!

stats:
21 jaar
1,89
93 kilo
16%

ik train zo'n 3 jaar maar ben sinds het laatste half jaar echt streng en serieus bezig waarbij ook echt de groei is gekomen.

Wat is je armomtrek?

[pescatore]

Klinkt apart, wil t ook weleens zien hahah

[Toph]

De vorm kan je niet veranderen, de omtrek wel.

[Iron Mind]

Lees dit anders eens door..

http://forum.bodynet.nl/algemeen/512...tml#post922424

[Robbie1970]

Je zou een filmpje kunnen maken van de uitvoering, op de een of andere manier wil iedereen grote biceps maar trainen ze al gauw teveel of incorrect, doe zowiezo niet teveel oefeningen, je ziet dat er al gauw een barbell curl, incline curl en dumbbell curl word gedaan in een training, een curl is een curl en het zal je niet meer brengen als je ze alleen zwaar doet, wil je massa dan kies je 1 oefening en doe je er daar 6-8 sets mee.

[addicted2grow]

Wat is je armomtrek?

normaal zo'n 43/44 cm, na training natuurlijk groter.

De vorm kan je niet veranderen, de omtrek wel.

dit had ik al begrepen ja, dus het zal dan wel zo blijven..

Pics OP...

foto's duidelijk maar wat bedoel je met OP??

Lees dit anders eens door..

http://forum.bodynet.nl/algemeen/512...tml#post922424

Aah dankje, daar heb ik veel aan!!

Je zou een filmpje kunnen maken van de uitvoering, op de een of andere manier wil iedereen grote biceps maar trainen ze al gauw teveel of incorrect, doe zowiezo niet teveel oefeningen, je ziet dat er al gauw een barbell curl, incline curl en dumbbell curl word gedaan in een training, een curl is een curl en het zal je niet meer brengen als je ze alleen zwaar doet, wil je massa dan kies je 1 oefening en doe je er daar 6-8 sets mee.

ik doe dumbbel curls, barbell curls en hammer curls..
lijkt me genoeg?

[Catty]

OP = Original Poster
TS = Thread Started.
oftewel jij

[Kevster]

Redelijke armomtrek toch, ben wel eens benieuwd naar een foto van wat je precies bedoelt. Je hebt dikkere armen dan ik.

[Robbie1970]

ik doe dumbbel curls, barbell curls en hammer curls..
lijkt me genoeg?

idd 3 oefeningen is genoeg, je zou er een keertje 6 kunnen proberen, misschien groeien ze dan wel?