iets van zeggen of niet?

[Robbie1970]

En dan nog, mensen kunnen de beweging wel doen, maar het leren overbrengen hoe je delen kan proberen uit te schakelen voor maximale spanning op het te trainen deel, is moeilijk, de meeste instructeurs doen alleen iets "goed" voor en doe het maar na, dan zal het vast wel goed zijn, nou helaas niet, maar goed wat zijn tegenwoordig te toelatingseisen om Fit instructeur te worden??

[marnop]

Maar er zijn ook meerdere uitvoeringen op de latt pulldown. Zo in je laatste filmpje doe ik hem eigenlijk nooit...Ik doe hem gewoon net als op dit filmpje



zie 3:45. Ik pak als een lange bar heb ook gewoon ongeveer schouderbreedte, volgens mij heeft dat overdreve brede ook geen zin.

een soort onderrug oefening waar je je lats extra bij gebruikt? Dat swingen zo ver vind ik zelf niks, teveel momentum uit een verkeerd deel van de rug.

Probeer eens andersom te swingen..... met hetzelfde gewicht. Dus beginhouding ben je dan laag(achterover) en trekken kom je wat omhoog ipv naar beneden.

[pescatore]

Begin me wel steeds meer bewust te worden van het gemiddelde niveau van de krachtsporter / zelfs instructeur inderdaad. Niet dat ik nou zo'n held ben maar het is toch apart. Als je hier wat rondzweeft lijkt het de normaalste zaak van de wereld dat je op details let qua voeding en probeert je techniek te verbeteren. Kennelijk is dit principe in de echte wereld niet zo aanwezig hahah

[talalelh15]

een soort onderrug oefening waar je je lats extra bij gebruikt? Dat swingen zo ver vind ik zelf niks, teveel momentum uit een verkeerd deel van de rug.

Probeer eens andersom te swingen..... met hetzelfde gewicht. Dus beginhouding ben je dan laag(achterover) en trekken kom je wat omhoog ipv naar beneden.

Hij focused gewoon meer op het negatieve en houd zijn ellebogen dicht tegen de lichaam voor de sqeeuze. Teveel momentum lijkt me niet? Je ziet de controle over het gewicht toch. 1 seconde heen en 2 seconde negatief.

Tuurlijk kan het strikter, maar strikter betekent mischien in zijn geval niet even effectief.

[inferno_0666]

Hij focused gewoon meer op het negatieve en houd zijn ellebogen dicht tegen de lichaam voor de sqeeuze. Teveel momentum lijkt me niet? Je ziet de controle over het gewicht toch. 1 seconde heen en 2 seconde negatief.

Tuurlijk kan het strikter, maar strikter betekent mischien in zijn geval niet even effectief.

Ik ben zelf veel meer een voorstander van pullups. Geen gedoe met wel of geen momentum en dat gewicht om je middel zorgt er wel voor dat je uitvoering extra netjes is.

[talalelh15]

Ik ben zelf veel meer een voorstander van pullups. Geen gedoe met wel of geen momentum en dat gewicht om je middel zorgt er wel voor dat je uitvoering extra netjes is.

Me 2 , heb ik ook veel betere mind muscle connection. Maar ook bij pull ups kan er veel momentum gebruikt worden hoor, met dan bouncen beneden.

[marnop]

En dan nog, mensen kunnen de beweging wel doen, maar het leren overbrengen hoe je delen kan proberen uit te schakelen voor maximale spanning op het te trainen deel, is moeilijk, de meeste instructeurs doen alleen iets "goed" voor en doe het maar na, dan zal het vast wel goed zijn, nou helaas niet, maar goed wat zijn tegenwoordig te toelatingseisen om Fit instructeur te worden??

probleem is dat de meeste instructeur zelf geen mind-muscle connectie hebben en totaal niet weten wat je moet voelen en welke spieren je nou werkelijk activeert.
Bij ons staat er een zg "vertical traction" naast de latpull, die bootst een beetje het gevoel na van echt rechtop zittende pull en behind the neck pull. Ik laat wel eens mensen daar een setje op doen zodat ze ook echt wat voelen gebeuren op de rug. Plus je voelt tot hoever je de bar moet trekken. Daarna weer op de latpull en het gaat direct veel beter en natuurlijker.

[Robbie1970]

Hij focused gewoon meer op het negatieve en houd zijn ellebogen dicht tegen de lichaam voor de sqeeuze. Teveel momentum lijkt me niet? Je ziet de controle over het gewicht toch. 1 seconde heen en 2 seconde negatief.

Tuurlijk kan het strikter, maar strikter betekent mischien in zijn geval niet even effectief.

Maar wat is strikt?Je leert net als met als alles in het leven een basis, maar daarin ga je je zelf ontwikkelen, zet 10 pro's naast mekaar en laat ze bicepscurl doen en allemaal doen ze het anders, en soms is degene met de zgn verkeerde uitkeerde degene met de beste armen, het is iets wat je leert aanvoelen en niet moet doen omdat het dan makkelijker gaat.

Zowiezo is er om je lats aan te pakken maar heel weinig beweging nodig.

[Robbie1970]

probleem is dat de meeste instructeur zelf geen mind-muscle connectie hebben en totaal niet weten wat je moet voelen en welke spieren je nou werkelijk activeert.
Bij ons staat er een zg "vertical traction" naast de latpull, die bootst een beetje het gevoel na van echt rechtop zittende pull en behind the neck pull. Ik laat wel eens mensen daar een setje op doen zodat ze ook echt wat voelen gebeuren op de rug. Plus je voelt tot hoever je de bar moet trekken. Daarna weer op de latpull en het gaat direct veel beter en natuurlijker.

Maar hoe moet je een mind-muscle connectie uitleggen?Jij kan dat gevoel hebben maar wie zegt dat de ander dat zo voelt?Het is dus een variabele die vele kanten op kan, ik laat het ze voelen met alleen 1 enkele druk met een vinger en ze weten gelijk waar de spanning moet komen, maar meeste instructeurs doen het anders, die lekker de vinger op iemand als het een lekker mokkel is, de dikkere dame of kerel word aan zijn lot over gelaten.
De hedendaagse CIOS lichting is werkelijk om te huilen, hier komen ze er niet eens in om een stage te doen, ga maar lekker seniorengym uitleggen verderop in het clubhuis zeg ik dan

[Robbie1970]

Ik ben zelf veel meer een voorstander van pullups. Geen gedoe met wel of geen momentum en dat gewicht om je middel zorgt er wel voor dat je uitvoering extra netjes is.

Gewicht om je middel?Zoveel vet heb je daar toch niet?Op die foto van je zag ik tenminste geen extra gewicht zitten

[talalelh15]

Maar wat is strikt?Je leert net als met als alles in het leven een basis, maar daarin ga je je zelf ontwikkelen, zet 10 pro's naast mekaar en laat ze bicepscurl doen en allemaal doen ze het anders, en soms is degene met de zgn verkeerde uitkeerde degene met de beste armen, het is iets wat je leert aanvoelen en niet moet doen omdat het dan makkelijker gaat.

Zowiezo is er om je lats aan te pakken maar heel weinig beweging nodig.

ja daarom ben ik het mee eens. Bedoelde meer het zogenaamde strike text book form.

Just How "Perfect" Should Your Form Be During Each Exercise? - #38 - YouTube

Hier legt die het beter uit martin.

[marnop]

Begin me wel steeds meer bewust te worden van het gemiddelde niveau van de krachtsporter / zelfs instructeur inderdaad. Niet dat ik nou zo'n held ben maar het is toch apart. Als je hier wat rondzweeft lijkt het de normaalste zaak van de wereld dat je op details let qua voeding en probeert je techniek te verbeteren. Kennelijk is dit principe in de echte wereld niet zo aanwezig hahah

maar wat je hier op bodynet ziet is nog geen % van de hele fitness populatie he..... 2 miljoen fitnessers..... en hier maar een handje vol. En ook van de bodybuilders in Nl is het slechts een paar % die op fora rondkijken.

[GeneralIx]

Tenzij ze relatief jong zijn, zeg ik niks. Die echt zestienjarige etc waarderen het nog wel eens, de rest is al vastgeroest.

[Robbie1970]

ja daarom ben ik het mee eens. Bedoelde meer het zogenaamde strike text book form.

Just How "Perfect" Should Your Form Be During Each Exercise? - #38 - YouTube

Hier legt die het beter uit martin.

En dat is het ook waar het om gaat, hoe kun je spiergroei stimuleren, er staat nergens geschreven dat je dat alleen krijgt met volledige ROM, dus die Skip heeft daarin ook helemaal gelijk.
Ik zal je nog weleens zo'n training geven met mijn principe erop, je lijkt weinig te doen, maar je denkt dat je spieren door de hel en terug zijn geweest

[inferno_0666]

Me 2 , heb ik ook veel betere mind muscle connection. Maar ook bij pull ups kan er veel momentum gebruikt worden hoor, met dan bouncen beneden.

Je bedoelt zeker die kipping pullups.

http://www.youtube.com/watch?v=tAZaHzd6qAY

Met een dipriem en gewicht om je middel gaat dat niet lukken denk ik. Dat gaat alle kanten op zwaaien en voelt waarschijnlijk bijzonder onprettig.