Hoe Word Je Sneller.

**richard21** · 23-09-2012, 20:01

Originally posted by Karwan View Post

Ben Heel Erg Benieuwd of je Snelheid kan Trainen.
En zo ja hoe en wat.

Snel ben je of je bent het niet

**Patriciaaa** · 23-09-2012, 20:01

Wat voor snelheid?

**Karwan** · 23-09-2012, 20:03

Snelheid in Sprinten.
Op een kort afstand snel rennen.
Sneller rennen dan een gemiddelde persoon die niet traint

**axel1994** · 23-09-2012, 20:03

Originally posted by richard21 View Post

Snel ben je of je bent het niet

Je kan het trainen door ervoor te trainen
lopen: dan ga je lopen
KT: explosief liften (DE days westside barbell)

**Silk** · 23-09-2012, 20:03

Zeker. Ik vloog vandaag heuvels en trappen op, iedereen voorbij, puur explosiviteit vanwege kracht gericht trainen.

Spinten is goed te verbeteren met kracht training.

edit: en natuurlijk wat axel zegt, op de discipline zelf trainen.

**axel1994** · 23-09-2012, 20:04

Originally posted by Karwan View Post

Snelheid in Sprinten.
Op een kort afstand snel rennen.
Sneller rennen dan een gemiddelde persoon die niet traint

Erop trainen door te sprinten, kt en hill sprints enz

**Karwan** · 23-09-2012, 20:05

Hard Benen trainen hoort er ook bij neem ik aan ?

**axel1994** · 23-09-2012, 20:13

Originally posted by Karwan View Post

Hard Benen trainen hoort er ook bij neem ik aan ?

Idd. Ik ben nog niet echt snel maar squats hebben me zeker geholpen

**Mvos** · 23-09-2012, 20:14

Yessssssssssss,

Je bent er weer!
Euh,volgens mij word je sneller als je langzamer gaat denken.

Compleet offtopic:

Wanneer komt er weer een "we are gonna kill this mofo 2 kilo db " filmpje!

**Patriciaaa** · 23-09-2012, 20:14

Is het voor de fun, Karwan? Want dan zijn plyo's misschien interessant voor je?
Ik heb geen idee in welke mate de toevoeging is voor hetgeen waar jij het over hebt.

**Mvos** · 23-09-2012, 20:14

Yessssssssssss,

Je bent er weer!
Euh,volgens mij word je sneller als je langzamer gaat denken.

Compleet offtopic:

Wanneer komt er weer een "we are gonna kill this mofo 2 kilo db " filmpje!

**Wengstertje** · 23-09-2012, 20:16

Aan je looptechniek werken,

kracht training squatten en andere oefeningen, frequentie verhogen. Etc...

**Karwan** · 23-09-2012, 20:17

Ik ben heel serieus in deze vraag. En heb weer besloten om actiever te zijn op de forums.
Ben atm 75 kg 12% no diet haha. wil mijn snelheid verbeteren

**pescatore** · 23-09-2012, 20:28

Je kan tot +/- 1,5 keer lichaamsgewicht op de grotere benen oefeningen pure progressie boeken wat betreft snelheid. Rond dat punt moet je op gaan passen, is voor iedereen anders. Ga het dus niet overdrijven. Daarnaast heb je aan bepaalde spiergroepen niet zoveel. Je moet bijv niet borst-heavy worden in verhouding. Maar zijn voldoende schema's voor te vinden lijkt me

Hoe Word Je Sneller.