Hoe Word Je Sneller.

[pescatore]

Pescatore, wat is je naam dan? club?

Ik schat aan je manier van posten dat er minimaal een jaartje of 10 tussen ons zit, ik ben 31 namelijk. Ik heb jaren bij Kimbria in Maastricht gelopen maar dat heet nu tegenwoordig anders geloof ik. Ik loop al jaren geen nummers meer. Daarnaast is mijn echte naam niet heel relevant als ik aan je vraag met wie je gewerkt heb, ik ben gewoon benieuwd.

Chill eens even uit en neem jezelf niet zo serieus. Zeker niet als je inhoudelijk met niks anders op de proppen kan komen dan ik heb EK'S!!!!! gelopen als iemand je wat kennis aan wilt reiken met een prima bron.

[inferno_0666]

Voor degenen die geinteresseerd zijn, dit zijn de boeken die Charlie Francis geschreven heeft:

• Speed Trap (1991) ISBN 0-312-04877-7
• Training for Speed (1997) ISBN 0-646-32852-2

[Wengstertje]

Verwijt ons niks dit is ons aangeleerd dus wij denken dat dit het juiste is. :P

Maar om terug te komen op het topic je heb aanleg nodig en je techniek is eigenlijk het belangrijkst kracht is een bijkomstigheid die je pas kunt toepassen als je techniek goed is.

[Pawky]

Is het ook, je heb ook boeken waarin staat dat je niet verder dan 90 graden hoeft te squatte, ik zal het wel is na vragen. en kijken of ik nu wat kan vinden..


troy douglas, rogier, bekend?

[inferno_0666]

Verwijt ons niks dit is ons aangeleerd dus wij denken dat dit het juiste is. :P

Maar om terug te komen op het topic je heb aanleg nodig en je techniek is eigenlijk het belangrijkst kracht is een bijkomstigheid die je pas kunt toepassen als je techniek goed is.

Aanleg en techniek zijn zeker belangrijk. Aan de andere kant, als je hele goede techniek hebt maar niet aan krachttraining doet dan kun je zomaar verslagen worden door iemand die iets minder begaafd of wiens techniek minder goed is maar wel KT doet.

Ik zag een paar jaar geleden een documentaire over Mark Spitz, de zwemmer die 7 gouden medailles won in 1972. Zijn techniek werd geanalyseerd en het bleek dat hij in dat opzicht fenomenaal was. Prachtige techniek, zeer efficient, etc. Die documentaire was trouwens gemaakt in de periode toen hij een comeback wilde maken.

Hij werd in het lab ook vergeleken met andere topzwemmers en die hadden lang niet dezelfde mooie techniek als Spitz. Echter, zij waren wel sneller. En dat kwam door KT, was de conclusie. De nieuwe generatie zwemmers spendeerden wel tijd in het krachthonk terwijl Spitz dat nauwelijks deed.

[Wengstertje]

Maar stel je heb 2 mensen die hebben precies dezelfde snelheid maar de 1 heeft de techniek en de ander heeft de kracht. Als ze een wedstrijd zouden doen met de wind mee zou de gene met de techniek winnen (mooie grote passen rechtop, ontspannen etc.

Doen ze een wedstrijd tegen de wind in zou de gene met de meeste kracht winnen.

Dus zoals je aangeeft je heb alle 3 wel nodig maar als je geen aanleg heb en je heb een top techniek of je heb de techniek en de kracht maar de aanleg niet of de aanleg wel maar de kracht niet. Zou je nooit een topper worden.

alleen de manier waarop er kracht getraind moet worden is heel verschillend dat blijkt. Maar er was toch een belg lid op dit forum die liep ook iets van 11 rond toch? Die deed wel diepe squats.

Kan dit niet per persoon verschillend zijn? Wat ik wel snap is dat je dieper squat je meer kracht moet zetten dus wel sterker zal zijn dan iemand die halve squats doet. Maar of dit nodig is dat vraag ik me af vandaar dat ik me er tussen mengde

[GespierdeMug]

Gaat goed hier..

OT: Doe gewoon Olympic lifts, focus op explosiviteit en kracht. Daarbij werken aan je sprinttechniek en plyometrische oefeningen.

Dat is eigenlijk allemaal maar ter ondersteuning, want ik heb zelf ook op atletiek gezeten en toen deed ik helemaal niets kwa krachttraining of ook maar iets wat er mee te maken had. Gewoon veel oefenen

[inferno_0666]

Maar stel je heb 2 mensen die hebben precies dezelfde snelheid maar de 1 heeft de techniek en de ander heeft de kracht. Als ze een wedstrijd zouden doen met de wind mee zou de gene met de techniek winnen (mooie grote passen rechtop, ontspannen etc.

Doen ze een wedstrijd tegen de wind in zou de gene met de meeste kracht winnen.

Dus zoals je aangeeft je heb alle 3 wel nodig maar als je geen aanleg heb en je heb een top techniek of je heb de techniek en de kracht maar de aanleg niet of de aanleg wel maar de kracht niet. Zou je nooit een topper worden.

alleen de manier waarop er kracht getraind moet worden is heel verschillend dat blijkt. Maar er was toch een belg lid op dit forum die liep ook iets van 11 rond toch? Die deed wel diepe squats.

Kan dit niet per persoon verschillend zijn? Wat ik wel snap is dat je dieper squat je meer kracht moet zetten dus wel sterker zal zijn dan iemand die halve squats doet. Maar of dit nodig is dat vraag ik me af vandaar dat ik me er tussen mengde

Dat is ook mijn punt, je hebt het allemaal nodig om in de absolute top mee te kunnen draaien. En zoals ik al eerder aangaf, er zijn individuen die zoveel talent hebben dat zij ondanks een ongezonde levensstijl toch uitblinken of gebrek aan discipline toch uitblinken. En dat is zonde want zonder die negatieve invloeden hadden zij zelfs nog veel beter kunnen zijn. Maar goed, gedane zaken nemen geen keer.

Betreffende de squats, feit is dat de topcoach Charlie Francis zijn atleten diep liet squatten, je kunt het interview nalezen, en die werden er niet bepaald slechter van. En bijkomend voordeel is dat het ook nog eens beter is voor je knieen, dat is gewoon bewezen. Er zijn daarover meerdere discussies geweest in het forum en die informatie kun je gewoon opvragen.

[Wengstertje]

Ik moet wel toevoegen dat ik vaak last van m'n onderkant knie had maar ik dacht altijd dat dit een oude blessure was. Misschien was sat ook wel maarja je punt is duidelijk.

[pescatore]

Aanleg is belangrijk in verhouding met anderen. TS wilt echter gewoon beter worden dan hij nu is. Tips over meer aanleg kweken wordt lastig... Techniek is, zeker in de sprintnummers, fundamenteel maar kracht ook.

[Marcel1]

Oly lifts, explosiviteit vergroten
techniek verbeteren
VP% verlagen. minder gewicht resulteerd in grote kracht/massa verhouding wat zorgt voor grote snelheid

[Karwan]

Olympic Lifts even op internet zoeken wat het betekent

[axel1994]

Ja maar ik ga er niet over verder, ik presteerde zelf genoeg EK'S!!
getraind onder leiding van KNAU.. die mensen zijn zeker verstandloos en weten niet hoe je moet trainen.

dit wordt een ondereindige discussie, de een traint dieper de andere minder diep.

lol,

Dus als tom boonen mijn idool is. Moet ik dan net zoals hem wa snuiven.
Want ja, hij deed het en was heel goed. Dus volgens jou logica (die kortzichtig is) moet snuiven helpen om me goed te presteren.

Komt het misschien in je op dat hij beter had kunnen zijn als hij niet snoof?

Ik hoop dat je deze vraag kunt beantwoorden. En vervang dan eens snuiven met squats qua diepte.

Andere sprinters hebben misschien wel gekeken naar wat het beste werkt. En daarmee hebben ze gevonden wat voor hun het beste werkt.
Jij bent zo kortzichtig dat je niet eens andere visies probeert.

Who cares of je nu EK's doet.
Dit is zoals een powerlifter die EK's doet enz. maar als die gast een betere visie had en niet zo kortzichtig was dan was hij misschien wereldkampioen.

Als iemand zegt "ja dit is slecht en gaat me niet helpen maar hij weet niet of het werkelijk zo is (getest!) dan is die gast kortzichtig. Of ie nu beginner is of wereldkampioen, maakt niet uit.

Punt blijft dat ie MISSCHIEN nog beter had kunnen zijn.

[Robbie1970]

Ben Heel Erg Benieuwd of je Snelheid kan Trainen.
En zo ja hoe en wat.

Plyo training, is al heel oud, staan zat filmpjes op youtube van bijv Linford Christie

Linford Christie Plyometric Training - YouTube

overigens leuk om te zien hoe gespierd Linford was met nog een behoorlijk gewicht, hele jaar door op minder dan 5% en dan nog kracht en snbelheid gainen, weer een bewijs dat je op een laag vet% kan bouwen

[R2D2]

Plyo training, is al heel oud, staan zat filmpjes op youtube van bijv Linford Christie

Linford Christie Plyometric Training - YouTube

overigens leuk om te zien hoe gespierd Linford was met nog een behoorlijk gewicht, hele jaar door op minder dan 5% en dan nog kracht en snbelheid gainen, weer een bewijs dat je op een laag vet% kan bouwen

Met gebruik van anabolen..