Hoe Word Je Sneller.

[kabaffel]

Ben je van plan om van de politie weg te rennen?

[ricosoave]

Het is al gezegd dat KT een belangrijk onderdeel is zo niet DE belangrijkste...hier vind je je iets meer info. Er word onder meer uitgelegd welke rol KT speelt en hoe je de KT het beste kan laten aansluiten op je doel sneller te sprinten.

Succes

[lucky_luc]

Hey kerel welkom terug

[Karwan]

Dankje voor het snelle feedback
Lets go for it

[talalelh15]

Dankje voor het snelle feedback
Lets go for it

Je kreeg geen feedback. Je kreeg informatie.

Verder suc6, ben benieuwd of je alles een beetje volhoud. Je bent volgens mij niet echt een doorzetter.

[Karwan]

Je kreeg geen feedback. Je kreeg informatie.

Verder suc6, ben benieuwd of je alles een beetje volhoud. Je bent volgens mij niet echt een doorzetter.

Mening miss niet een doorzetter op forums :L. Maar train nog steeds als b4 alleen luister ik meer naar de mensen en lees ik meer & post minder.

[MrMojo]

Op internet genoeg voorbeelden. Je hoeft alleen snelkracht trainingen of Plyometrische training/oefeningen op te zoeken. Succes ermaa

[Tjerrelt]

Een groot gedeelte van je snelheid is bepaald bij je geboorte. Je spieren bestaan uit type 1 en type 2 vezels. Hoeveel je er van ieder hebt wordt bij de geboorte bepaald. Je kunt je snelheid wel trainen maar opzich maar heel minimaal. Dus verwacht niet dat je de nieuw Usain Bolt kan worden. Die heeft er hard voor getraind, maar heeft ook veel geluk met zijn genetische bepaling voor type 1 vezels.

[pescatore]

Je kunt je snelheid wel trainen maar opzich maar heel minimaal

Vezel verhaal klopt wel... maareh, dit bovenstaande is in percentages echt gelul van de bovenste plank. Echt weer een typisch voorbeel van klok horen luiden maar echt werkelijk totáál niet weten waar de klepel hangt.

[Pawky]

Je kan kracht trainen wat je wilt, maar als je geen techniek heb wordt je niet niet sneller.
Ga naar een atletiek club en doe daar wat sprints bij een sprint groep.

verder explosief halteren. Geen diepe squads.

en 3. talent heb je of je hebt het niet.

[FitnessBoer]

Vanwaar niet diep squatten pawky? Explosiviteit die onderin de squat nodig is lijkt me alleen maar nuttig.

[Pawky]

Vanwaar niet diep squatten pawky? Explosiviteit die onderin de squat nodig is lijkt me alleen maar nuttig.

Omdat je de natuurlijke beweging squat van het sprinten.

Tijdens een sprint kom je niet dieper dan 110graden. dus vanuit dat punt je sqaut wegdrukken.

ik doe 13 jaar atletiek.. NK's Ek's met sprinten en geen 1 sprinter sqaut dieper dan 90 graden. ook usain bolt niet of welke topsprinter dan ook.

[inferno_0666]

Je kan kracht trainen wat je wilt, maar als je geen techniek heb wordt je niet niet sneller.
Ga naar een atletiek club en doe daar wat sprints bij een sprint groep.

verder explosief halteren. Geen diepe squads.

en 3. talent heb je of je hebt het niet.

Je reinste onzin. Dit is wat Charlie Francis, een van de beste sprint trainers, daarover te zeggen had:

Winter Training & Squatting
Q: I'm an Italian track coach who wants your opinion on how to set up the winter training for sprinters, both on track and in the gym. Regarding the latter, I'd like to know which kind of squat you most frequently use: deep or just parallel?

A: I believe in a triple periodization scheme, with a full indoor competition schedule. In shorter sprint events, it's important not to stray too far away from competition. Naturally, indoor competitions over 60 meters work well with a seasonal development plan that moves from shorter to longer distances. As for squats, we always did squats past parallel to ensure adequate hamstring involvement.

Squatting and Max Lifts
Q: How deep should a track and field athlete be squatting for maximal results and what percentage of the athlete's one rep maximum is most commonly used in training? I'm primarily interested in squatting for shotputters and sprinters. I've seen answers all over the board on this one.

A: As stated above, my athletes squat past parallel. We always tried to ensure hamstring involvement. There are many theories about how high an athlete's 1RM squat should be relative to his weight, but the answer is, there really is no answer! How long are the athlete's legs compared to his torso? If he's a sprinter, what's the strong part of his race? Should you emphasize the start or the finish?

bron: http://forum.bodynet.nl/algemeen/545...g-q-and-a.html

Charlie Francis was de trainer van onder andere Ben Johnson, Mark McKoy, Tim Montgomery en Marion Jones.

[Pawky]

Ja uhh, winter seizoen.. zomerseizoen is weer anders he. maar wel een van de weinige die dat doen.

[Pawky]

Squatting and Max Lifts
Q: How deep should a track and field athlete be squatting for maximal results and what percentage of the athlete's one rep maximum is most commonly used in training? I'm primarily interested in squatting for shotputters and sprinters. I've seen answers all over the board on this one.

A: As stated above, my athletes squat past parallel. We always tried to ensure hamstring involvement. There are many theories about how high an athlete's 1RM squat should be relative to his weight, but the answer is, there really is no answer! How long are the athlete's legs compared to his torso? If he's a sprinter, what's the strong part of his race? Should you emphasize the start or the finish?


Buiten dit.. trainen ze meestal gewoon uitvalspassen en andere hamstring oefeningen.. waardoor ze niet perse diep hoeven te squatte, ik ga deze discussie niet aan ik weet wel beter. doe maar lekker diep sqautte en kijk maar of je er sneller van wordt.