Rug kraken.

[Wessle]

Wie hier laat het wel eens doen?

Ik laat het wekelijks eens doen, 't ratelt echt geheel door van boven naar beneden maar voel me er wel wat soepeler op als het eenmaal gedaan is.

Maar is dit nu goed of slecht? Heeft dit fysiologisch voordelen of beter helemaal niet doen?

[erik1982]

Kraken door een chiropractor?

Bij de voetbaltraining was er een oefening in de warming-up waarbij je rug werd gekraakt. Mijn rug kraakte dan ook van onder tot boven, dat voelde best verfrissend.

[Faabjan]

Volgens mij is het niet goed om dat wekelijks te laten doen. Het voelt wel altijd chill.

[Wessle]

Nee een collega van me doet het eigenlijk , handen in m'n nek en hij tilt me dan voorzichtig op.
Voelt altijd wel heel erg relaxt maar vraag me af of het nou eigenlijk wel zo een goed idee is dat te laten doen.
Ga het eens vragen aan de fysio in de gym eigenlijk! Die er ook vast wel het een en ander over zal weten.

Maar waarom zou het wekelijks slecht zijn als dat het is? Eens in de week kraakt het wel , als je het bijv 2 dagen achter elkaar laat doen kraakt er de 2e dag niks

[JimmyFloyd]

veelvuldig kraken, of het kraken van een kwetsbare rug, is niet goed. Dat kan leiden tot overrekking van de weefsels, en inderdaad op den duur tot instabiliteit. Maar een manueeltherapeut weet waar hij mee bezig is, en zal dan ook alleen manipulaties uitvoeren wanneer dat nodig is. Bovendien worden vaak tegelijkertijd oefeningen gegeven om de spieren te verstevigen, zodat je voorkomt dat het opnieuw nodig is.

Ik zou zeggen, niet meer door je collega laten doen, maar gewoon naar de fysio gaan. 1x in de week lijkt mij te vaak om je rug te laten kraken. Just go to the fysio bro

[Wessle]

Had inderdaad zo ongeveer hetzelfde antwoord gekregen van de fysio. Maar thanx anyway!

[Tonijnvreter]

Hoe zit het met je rug knakken ?

Als ik in de ochtend ga zitten en ik me net iets verder omdraai als naar achteren dan knakt me rug, is dit schadelijk?

[Danny the many]

het kraken is eigenlijk het weer in beweging krijgen van het kraakbeen tussen de gewrichten
die plakken dan wat vast
dit is ongeveer hetzelfde als je een glas hebt afgewassen en die op zijn kop op het aanrecht neerzet en daarna op wil pakken
dan hoor je ook plop
ik had het probleem dat het bij mij vast zat boven in mijn rug
mijn manueeltherapeut heeft mij dit op deze manier uitgelegd
en volgens haar kon het geen kwaad om het regelmatig los te kraken

suc6 met je rug

[Neto61]

ik kraak mijn rug altijd elke dag wel 1x ik doe het zelf maar ik beweeg me rug heel snel na rechts links en het kraakt voelt wel fijner na het kraken

[Patriciaaa]

Waarom kraak je zo vaak? Heb je ergens last van, of gewoon omdat je het lekker vindt?

[Tonijnvreter]

ik kraak mijn rug altijd elke dag wel 1x ik doe het zelf maar ik beweeg me rug heel snel na rechts links en het kraakt voelt wel fijner na het kraken

Dit dus

[Neto61]

Waarom kraak je zo vaak? Heb je ergens last van, of gewoon omdat je het lekker vindt?

weet nie me rug voelt na de kraak ontspannen aan daarom doe ik het

[Fearion]

ik kraak mijn rug altijd elke dag wel 1x ik doe het zelf maar ik beweeg me rug heel snel na rechts links en het kraakt voelt wel fijner na het kraken

Inderdaad, soms wel vaker dan 1x in 'n dag zowel omdat het lekker voelt als dat er soms wat stijf zit.

[Wessle]

Hoe zit het met je rug knakken ?

Als ik in de ochtend ga zitten en ik me net iets verder omdraai als naar achteren dan knakt me rug, is dit schadelijk?

Ik weet niet of het schadelijk is, maar gezond klinkt het niet. Zou het ook uit mezelf al zeker niet dagelijks doen als ik het wel zou kunnen. Zou dan juist naar iemand gaan die er verstand van heeft omdat ik dan met een gevoel rond zou lopen dat ik m'n eigen rug aan het verslijten ben.

Waarom kraak je zo vaak? Heb je ergens last van, of gewoon omdat je het lekker vindt?

Nergens last van, maar als het eenmaal gedaan was voelde ik me wel een stuk losser.
Fysio zei dat het op de lange termijn het wel onverstandig is, zo vaak. Al helemaal omdat ik het liet doen door een collega. Dus ik kraak wel helemaal niks meer . Verder dan gevoelsmatig heeft het ook geen voordelen voor iemand met een gezonde rug.