lekker op weg

[kevinnl999]

ik ben in januari begonne met afvallen had en vet percentage van 28 % ongeveer en woog 98 kilo nu 4 maanden later op men eige samegestelde dieet met behulp van alle informatie die ik kon vinden op dit forum nauurlijk weeg ik nu 75 kilo en heb en vet percentage van 13, nogwat % dus voel me er best heel goed over nog nooit zo slank geweest door alle rotzooi heen geweest van mensen die zegge dat je nooit slank zal worden enzow als er veel mensen zijn die wille dat je het niet haalt moet je het gewoon halen dus ga ok niet opgeven. wel losse huid hoop dat dat weg gaat? en ben en hoop kracht verlooren hoe lag zou het duuren om de verlore spier massa terug te krijge? kan ik spier massa terug krijge zonder al het vet weer terug te krijgen? op welk vet % krijg ik en sixpack?

[frankey]

Goed bezig man... Sixpack rond de 10%

[JimmyFloyd]

Keep going! Quiting is for the weak

[Dynamix]

Jesus man, heb je die les over interpunctie overgeslagen? Goed bezig verder. Nu spieren opbouwen en zorgen dat je niet meer dik wordt.

[Tonijnvreter]

Jesus man, heb je die les over interpunctie overgeslagen? Goed bezig verder. Nu spieren opbouwen en zorgen dat je niet meer dik wordt.

Hij was gewoon te blij om zijn prestatie

[Teddek]

ik ben in januari begonne met afvallen had en vet percentage van 28 % ongeveer en woog 98 kilo nu 4 maanden later op men eige samegestelde dieet met behulp van alle informatie die ik kon vinden op dit forum nauurlijk weeg ik nu 75 kilo en heb en vet percentage van 13, nogwat % dus voel me er best heel goed over nog nooit zo slank geweest door alle rotzooi heen geweest van mensen die zegge dat je nooit slank zal worden enzow als er veel mensen zijn die wille dat je het niet haalt moet je het gewoon halen dus ga ok niet opgeven. wel losse huid hoop dat dat weg gaat? en ben en hoop kracht verlooren hoe lag zou het duuren om de verlore spier massa terug te krijge? kan ik spier massa terug krijge zonder al het vet weer terug te krijgen? op welk vet % krijg ik en sixpack?

goed bezig kerel! als je een sommetje doet ben je idd ook flink wat spiermassa verloren. dit is niet geheel onontkoombaar, maar 23 Kg in vier maanden was misschien ook wat te veel van het goede.

nu je op+/- 13% staat is het imo tijd om massa te gaan bouwen.
bepaal je onderhoud en ga daarop of net onder zitten. zo zal je massa bouwen en je vp langzaam laten dalen.

[kevinnl999]

tonijnvreter heeft gelijk XD. ja dank je voor jullie reacties ja das ongeveer 5 6 kg spier massa kwijt op 23 kilo dus tog 17 kilo vet kwijt :3. ongeveer spier massa opbouwen lijkt me inderdaat het beste over 3 4 weeken zal ik nog en reactie agter late of er vooruitgang is

[Tonijnvreter]

tonijnvreter heeft gelijk XD. ja dank je voor jullie reacties ja das ongeveer 5 6 kg spier massa kwijt op 23 kilo dus tog 17 kilo vet kwijt :3. ongeveer spier massa opbouwen lijkt me inderdaat het beste over 3 4 weeken zal ik nog en reactie agter late of er vooruitgang is

Lijkt me een lekker gevoel om 17 Kilo vet te hebben kwijtgeraakt, goede prestatie!