Whey Shake

[corketa]

Voor zo ver mijn kennis reikt, weet ik dat het op hersteldagen beter is om je eiwitten te spreiden over de dag. Op trainingsdagen wil je je eiwitten voornamelijk rondom je training hebben.

Maar als je je eiwitten spreid , dan spreid je automatisch dus ook je calorie inname

[djUnknown]

Misschien een stomme vraag, maar maakt het nog uit wat voor kwark?
Wil nu ook dagelijks voor het slapen gaan kwark eten, maar heb altijd iets wat zuur smaakt in de gedachte..

[inferno_0666]

Maar het is toch wel belangrijk om je eiwit innamen te spreiden over de dag. Of zit ik nou verkeerd?

Maar als je je eiwitten spreid , dan spreid je automatisch dus ook je calorie inname

Doe je nou alsof je het niet snapt, wil je het niet snappen, of snap je het echt niet nadat het haarfijn is uitgelegd?

[Toph]

Maar het is toch wel belangrijk om je eiwit innamen te spreiden over de dag. Of zit ik nou verkeerd?

Denk eens na waarom er positief gesproken wordt over IF. Waarom zou dat beter zijn? Als een continue aminozuurstroom beter zou zijn dan zouden bodybuilders met een aminozuurinfuus moeten rondlopen. Lees dit eens:

Meal Frequency for Mass Gains | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

Vooral een concentratiestijging van aminozuren zorgt voor een verhoogde eiwitsynthese. Ik houd minimaal 3 uur tussen de maaltijden aan om verhoogde gevoeligheid voor aminozuren te hebben en maximaal een uur of 5/6 om niet katabool te worden.

[MisterMn]

Misschien een stomme vraag, maar maakt het nog uit wat voor kwark?
Wil nu ook dagelijks voor het slapen gaan kwark eten, maar heb altijd iets wat zuur smaakt in de gedachte..

Gewoon volle aardbeien kwark met 5 scheppen suiker proef je niks van het zure haha! Lees je wel, check dit topic ff terug anders..

[marc-073]

franse kwark 0%-0.1% vet,net met een scheutje aardbeiensiroop.

[frekken]

te duur zeg je 500 gr kwark colruyt everyday kost 0.79 cent