koolhydraten, droog, spiergroei

[Teddek]

droog worden is Kcal in vs Kcal uit. daar hoef je echt niet lager voor in Carbs te gaan zitten.
je zit ook veel te hoog in eiwitten. kets die eerst een naar max 2.5 gram vvm en vul de rest aan met carbs.
carbs heb je nodig om te kunnen trainen en progressie te boeken en helpen je ook bij herstel.

check dit ook ff>> http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...se-needed.html
ik ben de afgelopen 2 maanden ruim 3kg kwijt geraakt en ben alleen maar sterken geworden icm met een goed voeding en traingschema

[tommyzz]

bevalt je eetschema wel dan kan je proberen om wat
koolhydraten te nemen in vorm van fruit (fruit suikers)
bijv bananen.

naar mijn mening is een banaan ook een van de beste soorten voeding.