' Train (niet) langer dan een uur '

[Wessle]

Zuiver en duidelijk as always, zal hier ook op proberen te letten als ik een dergelijk progamma ga doen. Voorlopig ga ik nog lekker op deze, maar het is goed om te weten

[Nocerino]

De meeste goeie schema's of trainers met verstand hebben dit al voor je ingevuld. Gelukkig maar

[Gus]

Als ik op onderhoud eet of aan het bulken ben doe ik ub/lb, dan ben ik zon 60-80 minuten bezig per training

Nu met UD2 duurt het wel wat langer. Depletion workouts duren ongeveer 1u45m, tension workout een uurtje en de power workout duurt ongeveer 1.5u

[Laramr]

Meestal ben ik toch 1,5 uur bezig en zeker als ik me benen ga trainen, heb dan net iets meer rust nodig als dat ik me rug of borst train. En als ik samen met mijn zus ga trainen dan wil het nog weleens langer duren

[Robbie1970]

grappig dat je dit zegt.
deze week met een nieuw schema begonnen die ik kreeg van Bianca S. (ken je vast wel)
eerste wat ik dacht toen ik het volume zag...
hier ga ik me zo hard mee overtrainen.

Ja die ken ik wel
Volgens de Googlelogen overtrain je al na 60 min, dat is bs, ligt gewoon eraan wat je vreet en je herstel etna, maar volgens die Googlelogen en hun wetendchap....dan is elke wedstrijdatleet overtraint, sommige toppers namen helemaal geen carbs en trainden 2 uur door, you do what you have to do.
Ik adviseer het niet maar als irmsnd zo graag wilt trainen en resultaat boekt dan is het go with the flow, je merkt gauw genoeg of het werkt, als je er maar genoeg bij vreet

[maar7en8]

Ja die ken ik wel
Volgens de Googlelogen overtrain je al na 60 min, dat is bs, ligt gewoon eraan wat je vreet en je herstel etna, maar volgens die Googlelogen en hun wetendchap....dan is elke wedstrijdatleet overtraint, sommige toppers namen helemaal geen carbs en trainden 2 uur door, you do what you have to do.
Ik adviseer het niet maar als irmsnd zo graag wilt trainen en resultaat boekt dan is het go with the flow, je merkt gauw genoeg of het werkt, als je er maar genoeg bij vreet

ok.
het volume per spiergroep is echt veel hoger dan ik gewend ben.
vandaag weer benen gedaan met veel herhal. maar was nog stijf van de vorige beentraining met weinig herh.

denk je dat je hieraan kunt wennen?
heb echt geen idee hoelang ik zo'n schema een kans moet geven

[inferno_0666]

ok.
het volume per spiergroep is echt veel hoger dan ik gewend ben.
vandaag weer benen gedaan met veel herhal. maar was nog stijf van de vorige beentraining met weinig herh.

denk je dat je hieraan kunt wennen?
heb echt geen idee hoelang ik zo'n schema een kans moet geven

Natuurlijk kun je eraan wennen. Het is een kwestie van opbouwen en doorzetten.

[maar7en8]

Natuurlijk kun je eraan wennen. Het is een kwestie van opbouwen en doorzetten.

tja. ik ben een echte piekeraar.
als iets niet gelijk loopt zoals ik verwacht of hoop begin ik aan alles te twijfelen.
je zal wel gelijk hebben

[inferno_0666]

tja. ik ben een echte piekeraar.
als iets niet gelijk loopt zoals ik verwacht of hoop begin ik aan alles te twijfelen.
je zal wel gelijk hebben

Ik zeg het niet alleen, ik doe het zelf ook en zo zijn er meer in dit forum.

[Robbie1970]

Elk schema wat nieuw is is wennen, na 2 weken merk je dat je bent gewend, gewoon ff geduld hebben

[jobr]

Elk schema wat nieuw is is wennen, na 2 weken merk je dat je bent gewend, gewoon ff geduld hebben

Ik wen nooit, ga elke training kapot

[maar7en8]

Elk schema wat nieuw is is wennen, na 2 weken merk je dat je bent gewend, gewoon ff geduld hebben

goed om te horen.
bedankt!