Wat is jullie maximum squat?

[Mcvk]

4x140

En jezus het was zeker onder parallel who gives a f**k, niet alsof ik 10cm squat dan zou ik het niet vermelden haha

[Mvos]

Whoa, wij reageren alleen op wat jij verteld,dus hoef je niet zo op je pikkie getrapt te zijn.

[Mcvk]

haha ben ik ook zeker niet Mvos maar maakt ook niet uit heb er niks aan om iets neer te zetten wat niet waar is, anders had ik er wel bij gezet dat ze ass to the grass waren of 180kg

Wie weet maak ik wel een filmpje voor in me logje ook leuk om zelf bij te houden.

[Nocerino]

2x170

Zo dat gaat snel! Je squatte toch pas sinds december ofzo?

[Mvos]

Wie weet maak ik wel een filmpje voor in me logje ook leuk om zelf bij te houden.

dat zou top zijn!

doen man!

[Wessle]

Ik ga volgende week een 20repper proberen te doen met 100kg

[optiflex]

100x3 vandaag laatste rep had ik wel hulp van me spotter nodig

[Krakzak]

20x100 kg
10x140 kg
3x160 kg

[akito]

20x100 kg

Jezus kwam je aanmoedigen zeker de laatste 5 herhalingen? Nondeju 20-reppers moet er niet aan denken.

[jobr]

Jezus kwam je aanmoedigen zeker de laatste 5 herhalingen? Nondeju 20-reppers moet er niet aan denken.

Ik doe heel vaak 20+ reppers voor benen... heerlijk, je gaat alleen wel helemaal kapot.

[akito]

Ik doe heel vaak 20+ reppers voor benen... heerlijk, je gaat alleen wel helemaal kapot.

Ik zal het dinsdag eens gaan proberen, hoger dan 5 reps ben ik met squats nog nooit gegaan volgens mij lol.. bewaar dat altijd voor leg press werk etc.

[Nocerino]

Ga eerst maar eens 10 repper ofzo proberen. Is fakking zwaar (heb eerst ook alleen tot 5, 3 of 1 reps getraind). En vorm, dat word na de 7 al slechter hahahahaha. Bij mij in ieder geval.

[akito]

Ga eerst maar eens 10 repper ofzo proberen. Is fakking zwaar (heb eerst ook alleen tot 5, 3 of 1 reps getraind). En vorm, dat word na de 7 al slechter hahahahaha. Bij mij in ieder geval.

Ik squatte voorheen 2/3x per week (thanks Rip...) alleen mocht niet hoger dan 5 reps van 'm (wanneer ik dat stiekem probeerde was m'n vorm ook gelijk fucked up), wil nu weleens wat omhoog gaan werken maar denk inderdaad dat 't slimmer is eerst voor 8-10 te gaan voordat ik er gelijk 20 uit knal met snap city form

[maar7en8]

ik heb in mijn nieuwe schema standaard 1x per week 4 x 20 staan voor squats met hooguit 1 min rust tussendoor
dat is een hell...

afgelopen week deed ik ze met 55 kg en ben dan echt kapot

[Mvos]

Ik doe ze vrij vaak aan het einde als het "echte" werk erop zit.
Als voorbeeld:
10x wu
10x wu
05x ws
05x ws
03x ws
03x ws
01x max
01x max
20x rep out