Spierpijn mede door de warmte ?

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Spierpijn mede door de warmte ?

    Had donderdag een zware dag op het werk , geen airco dus heel erg warm 28° .
    Ik had hierdoor ook heel zware benen en was ook heel moe , ook mede door het mindere slapen door de warmte snachts .

    Dus thuisgekomen pre workout genomen en lekker knallen (benen dag)

    Ik begin dus te squatten en de eerste 3sets gaan vrij goed , maar kon toch niet meer reps doen met het gewicht wat ik vorige training deed . heel frusterend te wijten aan de warmte op mijn ongeisoleerde zolder 30° gaf de thermometer aan . laatste 2sets moeten doen op lager gewicht .

    Nu na de training bleef ik maar warm , heel erg zweten etc ...

    gisterenochtend word ik wakker met extreme spierpijn in de benen , zo erg dat trap op en trap af een uitdaging zijn . dat heb ik dus vandaag nog !!! onbegrijpelijk

    2uur voor training voldoende gegeten en genoeg carbs en eiwitten

    tijdens de training peptopro genomen , na training whey shake en 45min later goede maaltijd met veel biefstuk en groenten .

    Iemand een idee wat de oorzaak kan zijn , loop vandaag nog als een manke rond
    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

    The upper back is the new chest Defranco ​
    Tags: Geen
  • #2
    Drink je momenteel meer water met dat hete weer, ik doe van die kettlebelswings en gok dat ik zo 2 liter vocht verlies.

    Comment

    • #3
      Originally posted by quibus View Post
      Drink je momenteel meer water met dat hete weer, ik doe van die kettlebelswings en gok dat ik zo 2 liter vocht verlies.

      een 3tal liter per dag op het werk , tijdens het trainen nog 1 a 1.5 . totaal een 6liter per dag
      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

      The upper back is the new chest Defranco ​

      Comment

      • #4
        ok dat zou wel genoeg moeten zijn, kan zo ook effe niks bedenken man srry, ik herstel trouwens ook wat slechter met die hitte merk ik.

        Comment

        • #5
          Originally posted by quibus View Post
          ok dat zou wel genoeg moeten zijn, kan zo ook effe niks bedenken man srry, ik herstel trouwens ook wat slechter met die hitte merk ik.
          Ja heb totaal geen idee wat het kan zijn .

          Ik denk ik vlam wat extra peptopro door mijn pre workout voor ik begon ( neem maar 1x per week pre workout )
          en dan tijdens trainen nog eens 10 gram .

          als dat je herstel niet bevorderd dan denk ik dat niets helpt buiten TEST E oid
          You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

          The upper back is the new chest Defranco ​

          Comment

          • #6
            ik zou het herstel vooral zoeken in rus en de juiste voeding, dat zit bij jou wel snor volgens mij, kan natuurlijk meerdre factoren zijn.
            ik ben zelf 2 dagen ineens snotverkouden(bij 30 graden) maar hoor het meer dat mensen een beetje grieperig zijn.

            Comment

            • #7
              Ps ik heb ook met test weleens dagenm spierpijn hoor

              Comment

              • #8
                Originally posted by quibus View Post
                Ps ik heb ook met test weleens dagenm spierpijn hoor

                hehe maar over het algemeen gaat het herstel toch wat sneller denk ik dan
                You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                The upper back is the new chest Defranco ​

                Comment

                • #9
                  Ja tuurlijk

                  Comment

                  • #10
                    Verminderde weerstand, minder mineralen opgenomen door meer drinken, slecht/lichter slapen door de warmte, kan van alles zijn. Maar wat het ook is, het lijkt me dat een beetje extra rust en extra voeding het prima kan oplossen

                    Trouwens, naast rust is beweging ook goed he? Lichte beweging (zoals lopen en fietsen) zorgt voor een betere doorbloeding en dus een betere afvoer en toevoer van voedingsstoffen
                    Passion is: pushing yourself when no one else is around

                    Comment

                    • #11
                      thx patriciaaa , het klopt ook wel , eens als ik 5minuten wandel als een manke gaat het beter en beter . niks doen doet pijn .

                      ik vermoed dan toch dat het slaaptekort deze week dit veroorzaakt heeft , normaal altijd tussen 7:30 en 8:00 uur slaap . de afgelopen week ook een 7tal uur , maar wat onderbroken door de warmte .


                      Alcohol 1bier per week
                      fastfood 1x per maand
                      uitgaan doe ik nooit , laat opblijven tot max 2uur ofzo .

                      im getting to old for this shit dingen !!! wat slaaptekort verpest alles
                      Last edited by mascotte; 20-07-2013, 20:05.
                      You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                      The upper back is the new chest Defranco ​

                      Comment

                      • #12
                        Weet niet wat je leeftijd is maar na 30 gaat het eea wel tellen....
                        focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

                        Comment

                        • #13
                          Je geeft zelf al aan dat je nu minder slaapt en dat je nachtrust ook nog eens onderbroken wordt.
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment

                          Vorige template Volgende

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse
                          Bekijk alles
                          Working...
                          X