Tweet
Martin Berkhan, de auteur van het oorspronkelijke artikel, heeft bij naturel bodybuilders geconstateerd dat er een verband is tussen lichaamslengte en gewicht bij een laag vetpercentage (5-6%).
Aan de hand daarvan heeft hij een formule ontwikkeld om de maximale VVM voor mannen te berekenen die vrij accuraat is.
Onafhankelijk van Berkhan hebben Lyle McDonald, Alan Aragon en Casey Butt elk hun eigen formules ontwikkeld die vanuit iets andere invalshoeken ook berekenen wat je maximale VVM is.
Grappig genoeg melden zowel Berkhan als McDonald dat er altijd figuren zijn die negatief en/of boos reageren wanneer dit soort bevindingen worden gepubliceerd. Omdat velen een vetroebeld beeld hebben van wat mogelijk is doordat zij prof bodybuilders als voorbeeld zien, omdat zij meer lichaamsvet hebben dan zij denken, etc. En iemand denkt zelfs dat Berkhan zijn volgers expres klein wil houden.
In ieder geval, het zijn gewoon interessante bevindingen die aardig blijken te kloppen en die nuttig kunnen zijn. Of niet. Maar dat bepaal je zelf, niemand wordt ertoe gedwongen. En het heeft niks te maken met verspreiden van meningen, het propageren van een bepaalde manier van trainen, of het uitbreiden van het trainingsarsenaal voor ecto's.
Dus als iemand wil geloven dat het niet klopt dan gaat hij zijn gang maar. Maar als je anderen wilt overtuigen dat het niet klopt, kom dan met goede argumenten en feiten in plaats van op een domme manier van hak op tak van alles te lopen uitkramen. Dat is een beetje jammer. Want als ik sommige posts van adonis lees dan heeft hij best wel nuttige dingen te melden.
Aan de hand daarvan heeft hij een formule ontwikkeld om de maximale VVM voor mannen te berekenen die vrij accuraat is.
Onafhankelijk van Berkhan hebben Lyle McDonald, Alan Aragon en Casey Butt elk hun eigen formules ontwikkeld die vanuit iets andere invalshoeken ook berekenen wat je maximale VVM is.
Grappig genoeg melden zowel Berkhan als McDonald dat er altijd figuren zijn die negatief en/of boos reageren wanneer dit soort bevindingen worden gepubliceerd. Omdat velen een vetroebeld beeld hebben van wat mogelijk is doordat zij prof bodybuilders als voorbeeld zien, omdat zij meer lichaamsvet hebben dan zij denken, etc. En iemand denkt zelfs dat Berkhan zijn volgers expres klein wil houden.
In ieder geval, het zijn gewoon interessante bevindingen die aardig blijken te kloppen en die nuttig kunnen zijn. Of niet. Maar dat bepaal je zelf, niemand wordt ertoe gedwongen. En het heeft niks te maken met verspreiden van meningen, het propageren van een bepaalde manier van trainen, of het uitbreiden van het trainingsarsenaal voor ecto's.
Dus als iemand wil geloven dat het niet klopt dan gaat hij zijn gang maar. Maar als je anderen wilt overtuigen dat het niet klopt, kom dan met goede argumenten en feiten in plaats van op een domme manier van hak op tak van alles te lopen uitkramen. Dat is een beetje jammer. Want als ik sommige posts van adonis lees dan heeft hij best wel nuttige dingen te melden.
. Hou je voeten een beetje op de grond en kraak niet gelijk een heel forum af
. Dus jouw max kan rustig boven de 85kg VVM gaan liggen afhankelijk van je bf% en als je dan naar wedstrijdshape zou gaan, glycogeen, vocht en spiermassa verliest dan zal je waarschijnlijk om en nabij die 80kg VVM komen te zitten.
Comment