Tweet
Ik ben nu bezig met mijn bulk en ben in 3 weken 9 kilo aangekomen (vocht included)En ik zie dat ik nu alleen een buikje heb gekregen en op andere plekken zie ik niet echt resultaat.iemand een verklaring?ik train 3 keer per week in een sportschool voor 4 maanden.
-
-
Wordt je sterker?focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar. -
Ja ik zie wel met bijvoorbeeld de gewichten enzo wel vooruitgang,ik kan regelmatig steeds een stukje zwaarder tillenComment
-
Zit je waarschijnlijk veel te veel boven behoefte. Wtf 9 kg in drie weken dat kan bijna alleen maar vet zijn... Hoeveel eet je?"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Nou dat wil je tog! Als je gaat bulken gaat je buikje gewoon groter worden. Life with That. Maar je buik word ook groter omdat je meer eet.Hard work Pays off!Comment
-
Dus ik zit wel goed?
En na hoeveel tijd zie je resultaat,weet jij dat?Comment
-
9kg is way to much in 3 weken... durf te wedden 90% is vocht en vet...
ik zou meer richting 0.2kg per week kijken. Beginner miss 0.3kg per week...Make it happen, shock everyone!Comment
-
Je komt altijd in vet aan, maar 9 kilo op drie weken is wel heel veel. Dan ben je waarschijnlijk inderdaad veel teveel aan het eten. Wat zijn je stats en wat eet je?Originally posted by Whahaha View PostIk doe een gokComment
-
Dus een stuk minder eten en in plaats van 2 shakes 1 shake?Comment
-
Dat weten we nog niet. Je zult eerst je stats en je schema moeten posten.Originally posted by Benjamin-IRAN22 View PostIk doe een gokComment
-
Ontbijt:
Weight Gainer 300 calorien
Cornflakes
Banaan
(Na Sporten):
1 Appel
Weight Gainer 300 calorien
Middageten:
1 brood Pindakaas
1 brood Smeerkaas
1 brood Kaas
1 brood Chocolade
Avond eten
Rijst (basis)
Kip ,tonijn,kipfilet
Volle yoghurt
Tussendoor
1 appel (op niet-training dagen)
3 walnoten
Laatse maal:
Weight Gainer 300 calorienComment
-
Vetpercentage:13,5
Vetvrijemassa:58 kilo
vet massa 8,6 kilo
dus vooral vet gegained ,kut zooiComment
-
kerel, wat jij nodig hebt is een goed voedingsschema en geen suikerbommen zoals 3x weight gainers per dag. Gezien het aantal kcal wat jij eet kan je dit prima uit kwalitatief goede voeding halen met wellicht een whey shake erbij.
Maak voor jezelf eens een voedingsschema, reken je behoefte uit en ga hier 500kcal boven zitten. Dan ga je bijhouden hoeveel je daar op aankomt en eventueel aanpassen.
Echter zonder stats (gewicht, leeftijd, lengte enz..) kunnen wij je geen degelijk advies geven.'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
Hoe is je vetpercentage berekend?Originally posted by Benjamin-IRAN22 View Post'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'
Comment
-
9 kg is sowieso teveel in 3 weken maar het lijkt mij ook sterk.
Is bijna een halve kg per dag aankomen!DIVIDE ET IMPERAComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...8 uur geleden -
In der heutigen umweltbewussten Zeit ist die Wahl der richtigen Batterien für ein nachhaltiges Leben entscheidend. Ob durch das Fahren eines E-Bikes...1 day ago
-
Are you currently on the lookout for Jobs in Karachi? In this article, we will explain how Karachi’s job market is bustling with opportunities spanning...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...2 dagen geleden -
In the vibrant city of Lahore, the future of motion graphic design services is poised to revolutionize the way brands communicate their messages. With...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...5 dagen geleden -
In today’s competitive digital landscape, having a robust Android app is essential for businesses aiming to capture the attention of a vast user ba...5 dagen geleden
-
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...6 dagen geleden
-
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden
Comment