Zit vast!!!

[IronMonster]

Hallo allemaal

Ik ben nieuwe op dit forum dus stel me meteen maar even voor.

Ik ben Bas kom uit utreg en naast gewichten optillen puzzel en brei ik graag.

Ik zit al zeker een jaar vast. Er komt massa meer bij en kwa kracht gaat het ook hard. Heb van alles geprobeerd. Ander eet en trainingschema. Er gebeurd helemaal niets.

1 van jullie misschien een idee??

[haci]

Ss en gomad lijkt mij het meest verstandigst

[Sjoerdd]

Met je voeding puzzelen en je komt er wel
Lees de stickies voor voeding door en als je naar jou idee al te lang hetzelfde trainingsschema hanteert of dit niet goed voor jou werkt moet je je training ook even onder de loep nemen.

[Dynamix]

Wat is het probleem nu precies?

[IronMonster]

Dat ik niet meer groter word en niet ktachtiger. Een beetje droger das alles. Het eetschema en trainigsschsma al omgegooid en er gebeurd helmaal niets

[NickP]

Dan zou ik nog een keer kijken naar je eetschema en ons ook even laten kijken, als je niet groter word betekend het dat je niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt/ niet genoeg eet.

[IronMonster]

Met me eetschema is niet mis mee. Zou een kuurtje me niet over dat punt heen kunnen zetten.

[Dynamix]

Als je droger wordt betekent het dat je minder eet dan je verbrandt. Als je minder eet dan je verbrandt, kun je geen spieren aanzetten. Spieren groeien niet uit de lucht, maar die hebben voedingstoffen nodig.

Bereken je behoefte opnieuw uit en ga daar op trainingsdagen 20% boven zitten kwa kcal en op rustdagen 10% daar onder. Dat zou moeten werken.

[Siegfried Muller]

Gewoon kuren man, veel sneller.

[Aldo Raine]

Gewoon kuren man, veel sneller.

En voetballen in plaats van benen trainen.

[NickP]

Als jij denkt dat er niks mis is met je eetschema en het vertikt om deze te plaatsen, maar vervolgens wel de vraag stelt hoe het komt dat jij niet meer aankomt in spiermassa en alleen droger wordt; lijkt het me misschien handig om dit topic te sluiten en te blijven doen waar je mee bezig was. En natuurlijk gaan kuren want dat brengt je over dat punt heen..

[Hooligan]

Ik zit al zeker een jaar vast. Er komt massa meer bij en kwa kracht gaat het ook hard. Heb van alles geprobeerd. Ander eet en trainingschema. Er gebeurd helemaal niets.

1 van jullie misschien een idee??

Goeie advocaat nemen :P

Badr viel alleen maar af toen hij vast zat..

Maar ff serieus ouwe troll.. je zegt hier dat je meer massa erbij krijgt en later zeg je weer dat je droger word dus dan zie ik het probleem niet... of toch wel : JIJ bent t probleem

[IronMonster]

Het is niet altijd het zelfe natuurlijk maar over het algemeen is dit me schema

[IronMonster]

Kak !!!
Bijlage doet het niet.