Kcal converteren naar kilo's

**dynobet** · 26-08-2013, 23:58

qua aantal kcal per kilo lichaamsvet zijn er drie getallen die steeds maar weer naar voren komen. Dit zijn de 7000, de 7777 en de 9000.

De 9000 is onstaan uit de gedachte dat 1 kilo 1000g is. 1g vet = 9 kcal. Dan moet één kilo lichaamsgewicht toch ook 9000 kcal zijn? of niet. Nee dit is niet het geval want lichaamsvet bevat tevens rond de 14.5% water.

De 7777 is onstaan uit de wetenschap dat lichaamsvet voor 14% uit water bestaat. 865g is dus puur vet en als we 860x9 doen komen we uit op 7740.

De 7000 is ontstaan door een foute vertaling van pounds naar kg. Een pound bevat 3500 kcal. Door een pound naar een pond te vertalen is de magische 7000 ontstaan. Een pound is echter 454g. Delen we 3500 door 454 krijgen we het aantal kcal per gram lichaamsvet = 7.709. Vermenigvuldigen we dit met 1000 krijgen we 7709.

**dynobet** · 27-08-2013, 00:02

vraagje van mijn kant: hoeveel kcal kan je lichaam uit 1kg spiermassa vrijmaken? En hoeveel energie kost het je lichaam om een kilo spiermassa op te bouwen (rekening houdend met de verspilling van energie die plaatsvindt).

**Gus** · 27-08-2013, 00:14

Originally posted by dynobet View Post

vraagje van mijn kant: hoeveel kcal kan je lichaam uit 1kg spiermassa vrijmaken? En hoeveel energie kost het je lichaam om een kilo spiermassa op te bouwen (rekening houdend met de verspilling van energie die plaatsvindt).

Volgens mij was Mike Mentzer daar veel mee bezig. Hij had zijn dieet afgestemd op waar een spier uit bestond (volgens mij 22% eiwit). Misschien dat je wat van zijn artikelen moet lezen. Hij is helaas wel overleden

**Mikemuscle** · 27-08-2013, 00:15

Sorry maar dat zou ik echt niet weten.
Ik zou het wel graag willen weten.

Kcal converteren naar kilo's