Nog effe en dan er weer stevig tegenaan

[Broecky]

Oke nog een 14 dagen en ik ben terug thuis na voor de 2de keer dit jaar 2 maand in Afrika gezeten te hebben. Voeding suckt hier big time, veel te veel carbs en veel te weinig eiwitten. Training is hier vooral looptraining, vandaag nog 15km gedaan. Want de "gym" (een tent met wat haltertjes en wat kettlebells) stelt hier echt niet veel voor. Planning is eens ik terug thuis ben me effe een weekje laten gaan, vooral veel vlees binnentrekken en wat junkfood En dan terug stevig in t gelid met een 3 dagen split, 3 trainingen in de club en 2 looptrainingen per week en dat in combinatie met een goed voedingsschema. Waarom ik dit met de wereld deel, verveling want er is hier geen fuck te beleven

[Bricks]

Hahaha oke oke, wat doe je precies in Afrika? En welk land?

[Broecky]

Hee Bricks,

Ik zit in Congo, samen met de paracommando's die hier aan de Congolese militairen een commando opleiding aan t geven zijn en ik zit hier voor de logistieke steun van die missie

[Knulletje]

Hey daar heb ik ook gezeten in 2009. Heb er toen een viskotter (Ngole Iliki) gebracht van Belgie (Oostende) naar Congo.

[Broecky]

Hey daar heb ik ook gezeten in 2009. Heb er toen een viskotter (Ngole Iliki) gebracht van Belgie (Oostende) naar Congo.

Wij zitten hier ver van het water en de bewoonde wereld Het enige positieve is dat het er bijna op zit hier, en dat het fruit hier lekker is haha

[Knulletje]

Ok, ja ik zat in Boma.

[Broecky]

Effe op google maps gekeken, en ik zit over de weg gezien een 2400km meer land inwaarts in Kindu op een dikke 300km van de grens met Rwanda en Burundi

[antma]

Gezellig zeker daarzo succes met je doelen kerel.

[He-Man]

Succes man, bekend verhaal. Werk zelf veel in Kenia -en of Malawi. Heb nu een gym ontdekt in Kenia voor volgende keer, maar voeding is idd lastig ;-)