bench press gaat niet vooruit

[mohwhip]

zou ik zeker doen maar ben steeds op oefening en dan kan je niks aan eten doen sorry hoor...

[mohwhip]

en met 12 uur slaap in een week kom je ook niet super ver..

[mohwhip]

neem ook nog max tonijntjes mee want wil tog wel eind van dit jaar 110 kilo bench doen maar denk dat je het verkeerd op vat man ik doe als aan eten maar lukt soms niet

[Eeldesports]

neem ook nog max tonijntjes mee want wil tog wel eind van dit jaar 110 kilo bench doen maar denk dat je het verkeerd op vat man ik doe als aan eten maar lukt soms niet

en met 12 uur slaap in een week kom je ook niet super ver..

zou ik zeker doen maar ben steeds op oefening en dan kan je niks aan eten doen sorry hoor...

Probeer je je postcount op te krikken?

[mohwhip]

nee hoor dan zou je me de helen dag wel in troll topics vinden

[Deand]

Je bent verdorie in 4 maanden 3cm langer geworden? Lengte van 167 naar 170...

Ja nu begrijp ik je bezorgdheid n beetje, daar je met bench maar 5kg bent opgeschoten.

Maar aan de andere kant zie ik ook geen grote stap in je squat (15kg) of in je deadlift (10kg)

Nu is mijn vermoeden, dat jij niet voldoende eet. Je kunt jezelf natuurlijk wel het leplazeris trainen, maar er moet ook brandstof in de tank en zonder bouwstenen bouw je ook geen huis...

Wat ik nu zou doen?
1) Ik zou het advies van Inferno eens opvolgen (5x5)------ Hij heeft het keurig onderbouwd zojuist.
2) Ik zou toch ook maar eens in mn voeding gaan zoeken wat er misschien niet helemaal jofel is..

foutje, het is van 169 naar 170. zit op mn mobiel dus dan typ ik wel eens wat fout.

[knulletje01]

Ja ik ken het probleem van auto aanvullen ook.
Maakt niets uit kerel kan gebeuren, het advies blijft hetzelfde.

[Deand]

Ja ik ken het probleem van auto aanvullen ook.
Maakt niets uit kerel kan gebeuren, het advies blijft hetzelfde.

ik heb besloten om te gaan beginnen met 5x5.
ga dinsdag even kijken wat mijn 5rm overal van is.
wat voeding betreft denk ik dat ik wel goed zit want ik maak overal vooruitgang op behalve bij de bench.
maar ik zal er morgen voor de zekerheid nog even naar kijken.

[Leroy K]

Triceps trainen compounds dips etc of trainingsprincipe aanpassen piramidebijv rustpauze sets ook een goeie maar dan met max gewicht succes

[IJsBlok]

ik heb besloten om te gaan beginnen met 5x5.
ga dinsdag even kijken wat mijn 5rm overal van is.
wat voeding betreft denk ik dat ik wel goed zit want ik maak overal vooruitgang op behalve bij de bench.
maar ik zal er morgen voor de zekerheid nog even naar kijken.

Jongens jongens, wat doen we allemaal lastig.
5kg op de bench en 10/15kg op de squat/deadlift.
Tja het had misschien sneller gemogen maar het is vooruitgang.
Als je hoofddoel niet sterker worden is moet je ook niet piepen.
Ook om na zo'n korte tijd trainen te zeggen dat de bench/borst achterblijft is natuurlijk onzin.
Ja je hebt spieren die sneller groeien/sterker wordenmaar dat is genetisch bepaald en zal j misschien wat harder moeten werken voor een volle/sterkere borst.

Oowhja niet lullig bedoeld maar je kan beter even je voeding posten, je denkt dat het goed is maar misschien valt er toch nog wat te verbeteren.

Succes!

[Deand]

Jongens jongens, wat doen we allemaal lastig.
5kg op de bench en 10/15kg op de squat/deadlift.
Tja het had misschien sneller gemogen maar het is vooruitgang.
Als je hoofddoel niet sterker worden is moet je ook niet piepen.
Ook om na zo'n korte tijd trainen te zeggen dat de bench/borst achterblijft is natuurlijk onzin.
Ja je hebt spieren die sneller groeien/sterker wordenmaar dat is genetisch bepaald en zal j misschien wat harder moeten werken voor een volle/sterkere borst.

Oowhja niet lullig bedoeld maar je kan beter even je voeding posten, je denkt dat het goed is maar misschien valt er toch nog wat te verbeteren.

Succes!

voeding zal ik vanavond even posten. overigens is het 15 op squat en 20 op deadlift.
mijn doel is inderdaad niet sterker worden. maar ik baal er vooral van dat ik geen verandering zie bij mijn borst

[inferno_0666]

voeding zal ik vanavond even posten. overigens is het 15 op squat en 20 op deadlift.
mijn doel is inderdaad niet sterker worden. maar ik baal er vooral van dat ik geen verandering zie bij mijn borst

Als je meer gewicht omhoog kunt duwen dan zal je ook verandering zien. Datis zeker in het begin zo. En het is zeker handig om zeker in het begin te focussen op kracht zodat je een goede basis hebt.