Ik was aan het denken dit schema te gaan volgen. Alleen is het zo dat ik zo/ma en do/vrij train is dit wel te doen met rust? En kan ik al beginnen met dit schema nu ik nog de laatste paar weken aan het cutten ben of is het beter om te wachten tot ik weer ga bulken?
Bijna klaar met cutten nu weer bulken!
Collapse
X
-
Dat is geen goed schema. Overdreven ingewikkeld en de volgorde van de oefeningen laat te wensen over. Kijk maar naar het rug gedeelte. En er is notabene een dag waarop jij je billetjes traint!I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Billetjes was ik trouwens niet van plan te doen haha. Hou zou jij het indelen dan als ik vragen mag? aangezien ik eens wou proberen de spieren 2 maal per week te pakken.
ik zou trouwens wel wat oefeningen vervangen aangezien ik thuis sport daar wel een hoop heb maar niet alles heb een preacher curl bankje en bankje met rek - ez curl stang(of hoe die ook heet haha)gewoone bechpress stang - dumbels en gewichten tot 100 kilo enz - turn ringen.
is het wel mogelijk om.
borst - biceps - triceps - boven benenen.
Rug - buik - kuiten - Schouders.
En dat te herhalen?
En dan hoeveel sets en herhalingen?
En hoeveel compound en isolatie oefeningen per spiergroep?
Bedankt alvast voor alle hulp!Last edited by weslleyy; 07-01-2014, 16:04.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Ik zou gewoon deze doen: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html
Ik vond het een fijn schemaIk doe een gok
Comment
-
Veel goede dingen gelezen over het LB/UB Massa Trainingsschema. IK ga het zeker weten proberen!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostNiemand een mening erover dat is voor het eerst hier op het forum haha
Kijk alsjeblieft nooit meer op fitness-Island,daar staat zoveel onzin op.
Ub/lb is inderdaad goed.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Hallo Rainman, ik dacht al het bleef zo lang stil hier haha.
Dat had ik al begrepen en zal er nooit meer op kijken Kk ga nu rustig naar de 3100 cal toe werken met het eet schema dat ik poste op de vorige pagina. het Ub/lb schema volgen alleen ga ik hier denk ik wel nog incline flys een dag aan toevoegen aangezien de borst wat achter loopt!.Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Nog een vraag van men broertje:
Hij is begonnen met bulken en komt in de eerste week 2 kilo aan hij vraagt of dit te veel is en zou jullie mening daar graag over horen. We gaan samen dit trainings- schema oppakken.
Hij heeft een bf van 10 % gemeten met huidplooi meting!
Groetjes en bedank jeremyMotivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostNog een vraag van men broertje:
Hij is begonnen met bulken en komt in de eerste week 2 kilo aan hij vraagt of dit te veel is en zou jullie mening daar graag over horen. We gaan samen dit trainings- schema oppakken.
Hij heeft een bf van 10 % gemeten met huidplooi meting!
Groetjes en bedank jeremyI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostNog een vraag van men broertje:
Hij is begonnen met bulken en komt in de eerste week 2 kilo aan hij vraagt of dit te veel is en zou jullie mening daar graag over horen. We gaan samen dit trainings- schema oppakken.
Hij heeft een bf van 10 % gemeten met huidplooi meting!
Groetjes en bedank jeremy
Dat woord wordt te pas en te onpas gebruikt maar is dan redelijk nietszeggend..
Gewoon een goed voedingsschema maken en dan 300/500 kcal boven onderhhoud gaan eten.
Lees de stickies eens op je gemak door, dan ben je veel wijzer.
En +2 kg in een week is niet goed en waarschijnlijk (bijna)allemaal vocht.Last edited by rain; 08-01-2014, 12:16.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
We hebben beide een voedingsschema gemaakt en gaan daar tussen de de 300/500 kcal boven zitten(dacht dat dat bulken was?). Gaan het ub/lb schema gebruiken op aanraden van hier het eetschema was ook prima toch?
Oke dan moet hij dus iets lager in de kcal gaan zitten!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Hij heeft ook zijn behoefte uitgerekend neem ik aan?
Dat is leuk om mee te beginnen,maar dat wil niet zeggen dat dat zijn daadwerkelijke onderhoud ook is,dat merk je pas in de praktijk.
Dan moet je het eventueel bijstellen naar boven of onder.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Ja natuurlijk!
Nee dat snap ik daarom ook de vraag of dit dus teveel was zodat hij het verder kan bijstellen. Ik heb wel eens gelezen kilo per week beetje als richtlijn te gebruiken? uiteraard meten is weten van zowel omvang als vetpercentage?
Bedankt voor de hulp rainman!Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
2 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
3 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
2 dagen geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment