Wanneer is het genoeg?

[3XL]

Ik ben geen TUT aanhanger maar als je toch aan een bepaalde TUT wil komen kan je "spelen" met intra rep speed variaties om met minder reps toch aan je tijd te komen.

[NickP]

Om even een beetje in te haken. Ik ben ook even benieuwd of de manier hoe ik train qua sets en reps theoretisch ook op massagericht is.

Ik train alsvolgt:
(compounds)
Squat 5 x 5
Bench 4 x 12 (revalidatie, train normaal ook 5 x 5 hiermee)
Deadlift 5 x 3
Pendlay row 4 x 12 (revalidatie) normaal ook 5 x 5

Isolatie meestal rond de 4 x 12, haal ik de 10 makkelijk en hoger dan verhogen. Laatste setjes moeten killing zijn

Is dit puur theoretisch (en hopelijk ook in de praktijk) massagericht trainen?

Rusttijden tussen set varieert van 1,5 minuut tot 2 en heel soms 2,5 bij squat of deadlift.

[NickP]

ik ben nog steeds benieuwd