Ik kom maar niet aan....

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Ik kom maar niet aan....

    Hallo,

    Ik ben matthieu 17 jaar en nieuw hier op dit forum.
    ik wil na een lange tijd toch weer het sporten opgaan pakken,
    want ik ben vrij magertjes alleen lukt het me maar niet om aan te komen.

    Laat ik het zo zeggen je ziet wel wat spieren maar je ziet er een ribbenkast omheen zitten. Ik moet hierbij wel aangeven dat ik een slechte eter ben wat inhoud dat ik dus meestal niet bepaald goed eten eet maar als je daar overna gaat denken zou je toch zeggen dat daar veel vetten inzitten en je daar toch juist van aan komt.

    Maarja ik heb er verder ook geen verstand van.... Ik hoop dat jullie wat tips en ideeën voor mij hebben.


    Gr Matthieu

  • #2
    Zit er bij jou een ribbenkast om je spieren heen?
    Je pakt na lange tijd het sporten weer op, wat is in jouw ogen een lange tijd?

    Ik heb na jouw inleiding maar 1 advies, en dat is:
    Lees je in over de voeding, zo gaat het geen moer worden, en maak daarna een voeding schemaatje aan.

    Welkom kerel, en doe het.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Matthieuvandetta View Post
      dat ik een slechte eter ben wat inhoud dat ik dus meestal niet bepaald goed eten
      Originally posted by Matthieuvandetta View Post
      Ik hoop dat jullie wat tips en ideeën voor mij hebben.
      Eten?
      Passion is: pushing yourself when no one else is around

      Comment


      • #4
        Welkom.
        Hoe groot ben je, hoe zwaar ben je en wat eet je overdag. Niet genoeg gok ik zo.
        Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
        Go heavy or go home!

        Comment


        • #5
          Welkom
          Je komt aan wanneer je meer eet dan je lichaam nodig heeft aan kcal op een dag.
          Conclusie -> je eet te weinig.
          Ga naar 'Dagelijkse Voeding' op dit forum en lees alle rode topics eens goed door.

          Comment


          • #6
            slecht eten en roken??
            Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

            Comment


            • #7
              Welkom, even stickies lezen

              Comment


              • #8
                Originally posted by Calcaneus View Post
                Welkom, even stickies lezen
                en heb je dat zelf al gedaan? we kennen jou ook niet en hebt je ook nog niet voorgesteld.


                dessalniettemin wel een goed advies ^^

                Comment


                • #9
                  Het is duidelijk lijkt me, inlezen mbt voeding en vooral meer gaan eten.

                  Welkom!

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by brillant View Post
                    slecht eten en roken??
                    Er staat nergens dat hij rookt.
                    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                    - Dave Tate

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by inferno_0666 View Post
                      Er staat nergens dat hij rookt.
                      was ook een vraag
                      Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!

                      Comment


                      • #12
                        Ik heb jarenlang precies dezelfde probleem gehad. Ik kwam niet aan terwijl ik best veel at (vond ik). Probleem is dat ik toen door een combinatie van twee dingen niet aan kwam:

                        1) In je hele jonge jaren (16-19 jaar) kom je normaal gesproken gewoon niet veel spiermassa aan als je 'veel' eet, puur omdat je alles verbrand.
                        2) Je denkt dat je veel eet en dat doe je (relatief gezien) ook maar toch eet je niet genoeg. Ik dacht toen ik net geen 70kg woog (op mijn 17e) dat ik veel at (2500kcal ongeveer) maar dat is NIKS vergeleken met wat ik eigenlijk moest eten om aan te komen. Nu eet ik elke dag 3500-4000kcal op 78kg en zal ik dit weer moeten gaan verhogen om naar de 85kg te gaan. In het begin is het heel moeilijk maar het went na een tijd.

                        Oplossing:
                        MEER ETEN

                        Tegenwoordig heb je een app waar je je kcal op kunt bijhouden. Begin bij 3K kcal en hou dat 2 weken aan. Kom je niet aan? Probeer 3500Kcal.. kom je niet aan? Hup, omhoog naar 4K kcal. etc.

                        Succes!
                        BW 83,5kg - BP 3*120 - SQ 1*150 - DL 1*210KG

                        Comment


                        • #13
                          Waar heb jij deze informatie vandaan Abdel?
                          the trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by skillful058 View Post
                            Waar heb jij deze informatie vandaan Abdel?
                            Vind jij jezelf grappig?
                            DIVIDE ET IMPERA

                            Comment


                            • #15
                              Idioot
                              BW 83,5kg - BP 3*120 - SQ 1*150 - DL 1*210KG

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X