Natuurlijke maximum qua spiermassa

[Iron Mind]

Gezien de halfgaande discussie in onze regeman z'n logje.


Er zijn nogal wat verschillende meningen over wat mogelijk is als natty.


Om mijn eigen mening maar eens te geven. Ik ben nu 1.77-1.78m en momenteel 88-89kg met een vetpercentage van 12-13% wat ikzelf zo inschat. 100kg gewicht bereiken zal vast wel lukken, maar nooit met een 6-8%. Nu ga ik binnenkort cutten en hopelijk 6-8% bereiken, maar dan moet ik eerst maar zien wat er van die 88-89kg overblijft..

Het klinkt voor sommige nogal demotiverend om zulke dingen te horen, maar ik zie mezelf 100kg nooit bereiken met een 6-8% zonder AAS.

Als ik nou zie dat ik de afgelopen 10-11 maanden 12kg ben aangekomen waarvan hopelijk 8kg VVM is. Als ik dan naga dat ik richting mijn 3e fatsoenlijke trainingsjaar ga met bijna elke dag alles wegen, meten etc. Dan vraag ik me ooit af of ik dan de 100kg natty zou kunnen bereiken met een 6-8% zoals sommige zeggen met mijn lengte.

Je praat dan over nog 5-8 jaar natty trainen en dan nog is het maar de vraag of ik zulke stats zou halen. Waarbij je op een gegeven moment nog maar 1-2 kg per jaar zal gainen..




Barst los allemaal en vertel er anders je eigen verhaaltje bij van hoe je hetzelf ziet enzo

[3XL]

Ik wil niet demotiverend overkomen, maar ik denk idd ook dat het met jouw lengte moeilijk zal zijn Als ik naar mezelf kijk dan heb ik 105kg gewogen met zo'n 7-8% maar ik ben 1.80 (1.81 volgens andere metingen )

Mijn ervaring is ook dat vetverlies altijd gepaard gaat met verlies van spiermassa (ook bij de meeste gebruikers)

[diasog]

Goed idee dit want het ging inderdaad wat te ver in rainmans logje haha.

Ik denk dat 100kg met 8% vet best te halen is (ligt ook zeker aan je lengte natuurlijk). Ik denk alleen niet dat je dit het hele jaar vol gaat houden.
Ik denk dat onze natuurlijke max hoger ligt dan de meeste mensen denken.

Verder ben ik nog niet zo ver, maar ik ga dit wel zeker proberen.


Ik ga nog even wat dingen er over opzoeken, best interessant dit.

[diasog]

Ik wil niet demotiverend overkomen, maar ik denk idd ook dat het met jouw lengte moeilijk zal zijn Als ik naar mezelf kijk dan heb ik 105kg gewogen met zo'n 7-8% maar ik ben 1.80 (1.81 volgens andere metingen )

Mijn ervaring is ook dat vetverlies altijd gepaard gaat met verlies van spiermassa (ook bij de meeste gebruikers)

Zonder aas? Dan is het dus wel degelijk mogelijk maar ligt het idd erg aan je lengte.

[antma]

Zoals ik zei zijn er wat verschillende aspecten, ik heb met maarten getraind, zijn focus, wilskracht, mentale kracht etc. Heb ik gewoon niet en 90% van de mensen ook niet.
6% of 10% bf lijkt niet veel maar is inmens, je lichaamwilt geen 6% vet en spieren bouwen, als je dat red moet je imo alle macros perfecthebben mealtiming etc.
want je lichaam mag geen seconde eiwit/kh tekort hebben of het gaan van je spieren snoepen.

zyzz zou naturel haalbaar zijn, ja zal best maar niet year round en niet voor 90% van de mensen.
ik hoor veel en riep zelf ook zyzz valt wel mee, nou wijs ze maar aan natty gasten met zon fysiek, ik ken er 0.
Gasten als zyzz doen niet een kuurtje he die gaan jaren door.

[Iron Mind]

Haha, nou ikzelf heb inmiddels al wel geaccepteerd dat ik nooit 100kg zal gaan wegen met 6-8% zonder AAS met mijn lengte en ik beschouw mezelf toch wel als behoorlijk "dedicated".


year round 6-8% staan is sowieso al niet te doen als je groter wilt blijven worden..

Het is overigens niet mijn bedoeling om beginners hun motivatie de grond in te stampen, dat zeer zeker niet. Het is meer een realiteitscheck voor sommige waaronder mezelf waar je op den duur achter komt of achter gaat komen.

[diasog]

6% is inderdaad erg weinig.
Mijn streven is om de 100kg aan te tikken met een respectabel vetpercentage (<13%). Dus ik ben benieuwd of mij dit gaat lukken.

[lambi]

Wat voor de meeste haalbaar in gewicht is je lengte in cm -100 bij 6% BF ; dus bvb 178cm -100 = 78 kg bij 6% BF !

[diasog]

Zoals ik zei zijn er wat verschillende aspecten, ik heb met maarten getraind, zijn focus, wilskracht, mentale kracht etc. Heb ik gewoon niet en 90% van de mensen ook niet.
6% of 10% bf lijkt niet veel maar is inmens, je lichaamwilt geen 6% vet en spieren bouwen, als je dat red moet je imo alle macros perfecthebben mealtiming etc.
want je lichaam mag geen seconde eiwit/kh tekort hebben of het gaan van je spieren snoepen.

zyzz zou naturel haalbaar zijn, ja zal best maar niet year round en niet voor 90% van de mensen.
ik hoor veel en riep zelf ook zyzz valt wel mee, nou wijs ze maar aan natty gasten met zon fysiek, ik ken er 0.
Gasten als zyzz doen niet een kuurtje he die gaan jaren door.

Betekent dit eigenlijk ook dat 1 kuur dus eigenlijk helemaal geen nut heeft? Je zal die massa dus nooit kunnen behouden?

[NickP]

Daar is al eerder een topic over geweest diasog, mocht je je natuurlijke max bereikt hebben en je doet eenmalig een kuur, zal je dit niet vast kunnen houden en zak je weer terug naar je natuurlijke max.

[antma]

Betekent dit eigenlijk ook dat 1 kuur dus eigenlijk helemaal geen nut heeft? Je zal die massa dus nooit kunnen behouden?

als ik heel eerlijkben voor mij persoonlijk niet nee..
maaaaaar voor bv maarten of im (of jouzelf) kan het een sprintje zijn naar de eindstreep.
ik verloor na elke kuur vrij veel ivm motivatie omdat test op 0 stond, maar je kan ook alles behouden.
maar zoals ik al meer lees als je echt AAS groot wilt worden moet je on blijven of je natty max accepteren en superstrict zijn.
iedereen die kuurt blijft kuren die ik ken, je krijgt er imo ook een ander fysiek van als een natty fysiek.
vandaar dat ik die kerel in rainman ze log in twijfel trek het ziet er niet natty uit.
ik denk ook dat velen zich vergissen in hoeveel mensen er kuren hoor..zijn er echtheel veel.

[diasog]

als ik heel eerlijkben voor mij persoonlijk niet nee..
maaaaaar voor bv maarten of im (of jouzelf) kan het een sprintje zijn naar de eindstreep.
ik verloor na elke kuur vrij veel ivm motivatie omdat test op 0 stond, maar je kan ook alles behouden.
maar zoals ik al meer lees als je echt AAS groot wilt worden moet je on blijven of je natty max accepteren en superstrict zijn.
iedereen die kuurt blijft kuren die ik ken, je krijgt er imo ook een ander fysiek van als een natty fysiek.
vandaar dat ik die kerel in rainman ze log in twijfel trek het ziet er niet natty uit.
ik denk ook dat velen zich vergissen in hoeveel mensen er kuren hoor..zijn er echtheel veel.

Oke dat is duidelijk. En wat is on blijven volgens jou als ik vragen mag? Driekwart van het jaar gebruiken of om de zoveel tijd een kuurtje van ca. 3-4 maanden.

[antma]

10 weken kuren deca/tren/etc icm test (blast)
6/8 weken test op onderhoud, afhankelijk van je huidige gewicht. Grote gasten zettrn rustig 500/750 als onderhoud ik zit op 300.(cruise)
Zo zul je in principe geen kg verliezen na je echte kuur.
maar weeg je 150 kilo onderhoud je dat uiteraard met veel meer test dan met 100 kilo

[diasog]

En dit herhaal je telkens achter elkaar?
Dus er zijn geen weken/maanden dat je niet prikt?

[rain]

Wat voor de meeste haalbaar in gewicht is je lengte in cm -100 bij 6% BF ; dus bvb 178cm -100 = 78 kg bij 6% BF !

Dit rekensommetje gaat denk ik niet op,voor mij in ieder geval niet.
Ik ben 180 cm en woog 100 kg met een vetpercentage richting de 20%.
Dat zou betekenen dat ik +/ 80 kg vvm zou hebben.

Als ik hetzelfde getraind en gegeten zou hebben of zou trainen en eten als bv Mvos of Iron Mind,weet ik zeker dat ik nog meer vvm zou kunnen hebben.
Globaal zou het ongeveer kunnen,maar het verschilt per persoon.
Niet dat je daardoor geen natuurlijk plafond zou hebben,want dat heeft iedereen.