Optimale partitionering (timing/kwaliteit etc) wordt pas essentieel als je in de lagere bodyfat ranges zit. Daar boven is het zeker niet nodig, maar in geringe mate wel beter voor honger etc.
Natuurlijke maximum qua spiermassa
Collapse
X
-
In de praktijk zal het waarschijnlijk weinig uitmaken, maar mijn persoonlijke voorkeur gaat uit naar meer dan 3 maaltijden per dag.
Voor mijn (honger-) gevoel voelt dat beter, en 'gevoel'is nu eenmaal een belangrijk aspect bij deze sport.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by lambi View PostWat voor de meeste haalbaar in gewicht is je lengte in cm -100 bij 6% BF ; dus bvb 178cm -100 = 78 kg bij 6% BF !Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
-
Originally posted by NickP View PostNee, hoe kleiner je bent hoe groter het lijkt.
Het heeft ook te maken met lichaamsverhoudingen. Iemand van 1,78m die van nature breed gebouwd is zal sneller spiermassa kweken, en daardoor gespierder ogen dan iemand van dezelfde lengte die de lichaamsbouw heeft van aan marathonrenner en net zo hard traint in de sportschool.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostOm nog maar te zwijgen over het feit dat het simpelweg niet haalbaar is om bijv. 5k kcal clean weg te eten in 3 maaltijden.... Waarschijnlijk zelfs eens in 1 maaltijd tijdens onbeperkt sushi oid na een vast van 16-18 uur. Maar idd, niet helemaal clean.
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHeb jij het over de balzak?
Het heeft ook te maken met lichaamsverhoudingen. Iemand van 1,78m die van nature breed gebouwd is zal sneller spiermassa kweken, en daardoor gespierder ogen dan iemand van dezelfde lengte die de lichaamsbouw heeft van aan marathonrenner en net zo hard traint in de sportschool.
Heb je gelijk in inderdaad, maar ik vind het te makkelijk om te zeggen: jij bent klein dus kweek je makkelijker spieren.
Comment
-
5k kcal is een mf'er althans voor mij was 5.5k kcal tijden ud2 gewoon wel aanpoten. Er zit ergens een sweetspot tot waar je door kunt vreten maar er is een punt waar je gewoon geen zin meer hebt maar dan staat de volgende maaltijd alweer klaar. Lukt wel maar op een gegeven moment ben je wel aan het eten om het eten. Lijkt me niet prettig dat maand in maand uit te doen maar gelukkig zijn er donuts en bagels
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostMaar bij jou lukt dan ook alles en werkt alles perfect.
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Ik vond zijn antwoorden al vrij vaak full of shit zitten en nu blijkt dat hij er ook nog full of shit uitziet.
Die gast is gewoon een parodie op zichzelf!
Leroy kattebak was ook een aap,maar die had tenminste nog een fysiek.Last edited by Mvos; 26-03-2014, 14:51.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door OiukyuranGreen Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door ROGAnusHey allemaal,
Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...-
Kanaal: Dagelijkse voeding
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x
Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door TioKatloisStallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door RonaldglehartOFFICIAL FACEBOOK LINK@@ https://www.facebook.com/CBD.Gummies.Highline.Wellness/
Highline Wellness CBD Gummies:- outstanding....-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C nog die ik afgelopen zondag gedaan had:
Training C:
Pin zercher squat:
- 100kg 5x
- Box goblet squat 4kg 50x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door stevenjohnsBuy cenforce 150 mg online is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED), containing sildenafil citrate, the same active ingredient...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 90.5kg 8x
-Box squat BW 100x
One legged calf raise:
- BW + 51.25kg 15x, 11x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 1x
- Box squat BW 55x
Deficit wide grip SL DL:
- 111kg 7x
- 70kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door gregory77Let's brainstorm a discussion around pediatric nursing dissertation topics. The ever-evolving landscape of child healthcare presents numerous opportunities...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment