afvallen en spier opbouwen

dikkie4

Junior Member

Lid sinds: May 2014

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#1

afvallen en spier opbouwen

08-05-2014, 21:03

hee
ik ben 14 jaar
ik weeg haast 78kg maar dan vet
ik ga nu 2x perweek naar de sportschool en elke avond zwemmen en overdag 20km heen en terug naar school fietsen
ik weet dat dit niet alleen genoeg is maar dat je ook moet dieeeten heeft iemand hier tips voor mij
en dit is niet om jullie te trollen hoop dat jullie mij kunnen helpen
mvg
Tags: Geen
Lid sinds: Dec 2024

Berichten:
- Share
- Tweet
#2

09-05-2014, 08:21

normaal eten,
geen snoep, koek, frisdrank of waar maar suikers inzitten

aardappels groente vlees, broodje kipfilet/ kaas
Comment
generation_iron

Bodynet Vedette

Lid sinds: Nov 2013

Berichten: 5587
- Share
- Tweet
#3

09-05-2014, 10:16

Ik kan het verhaal wel gaan overtypen maar je kan ook gewoon de stickies bekijken, heb je het verhaal meteen compleet staat.. succes!
Comment
dikkie4

Junior Member

Lid sinds: May 2014

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#4

09-05-2014, 18:03

dank jullie wel generation_iron & Protasius
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Maandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Enhancing Efficiency: A Comprehensive Guide to Fleet Management Systems

door enroutechnologies
1. Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
...
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
- Kanaal: Even voorstellen...
3 dagen geleden
Your Guide to Meeting US CPA Course Eligibility

door awinash62

To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
- Kanaal: Trainingsschema's
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x

Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Efficient Ways to Get Your Assignment Done on Time

door harryjkevin0

Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x

1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x

Wide grip...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
What are the symptoms of a parasite in the muscles?

door romankenndy

Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
- Kanaal: Ziekten en aandoeningen
1 week geleden
How Can Shuconaandrod Expert Coaching Help You Achieve Your Goals?

door ShuconaRod

Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden

afvallen en spier opbouwen

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

afvallen en spier opbouwen

afvallen en spier opbouwen

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud