schouders/traps

[rrickkkk]

Heren,

Met borst pak je schouders een beetje mee toch?
En als ik de rug train heb ik de dag erna altijd ook spierpijn aan mijn traps.
nu is mijn vraag kan ik bijv. maandag borst en schouders doen en dinsdag rug traps?

[akito]

Jazeker

[generation_iron]

waarom zou dat niet kunnen?

[rrickkkk]

waarom zou dat niet kunnen?

Ik heb altijd het idee gehad dat het bij elkaar hoorde als je De side lateral raise doet doe je dan niet ook een beetje de traps mee?

[Knulletje]

Zo kun je aan de gang blijven.
Zelfs al train je staande de biceps, doet alles mee. Zelfs je tenen.

[generation_iron]

Ik heb altijd het idee gehad dat het bij elkaar hoorde als je De side lateral raise doet doe je dan niet ook een beetje de traps mee?

minimaal, de achterste schouderkoppen niet isoleren op borst dag, evt een oefening op rug dag hiervoor doen.

[Sjaaksimonse]

Rick, ik superset zo af en toe rug en borst en bevalt me erg goed moet ik zeggen. Doe schouders dan vaak de dag erna, waarop ik meestal cardio/buik doe.