Vraag over thuistrainen

[pieter87]

Hallo,

Ik ben nieuw hier en geen idee of dit de juiste plek is voor deze vraag maar ik dacht ik probeer het gewoon. Omdat ik nogal lange en onregelmatige dagen maak op werk heb ik besloten om dagelijks thuis te trainen.

Momenteel roei ik 3 x 5 minuten, waarvan de eerste 4:20 in normaal tempo en de laatste 40 seconde sprint.
Daarnaast train ik dagelijks nog een minuut of 10 met dumbells en doe ik 5x100 verschillende soorten sit ups.

Ik ga ook nog zo'n stang ophangen om me aan op te trekken.
Momenteel doe ik dit 5x per week.

Mijn doel is om fitter te worden en wat gespierder/breder.

Mijn vragen:
- Zoals ik nu train. Heeft dat een beetje nut?
- Hebben jullie tips om dingen beter te doen?
- Is het nuttig/nodig om voedingssupplementen te gebruiken? Of train ik daarvoor te weinig?

Hebben jullie nog tips is vooral de vraag..

Alvast bedankt!

[Hooligan]

welkom !

beetje random verhaal.. wat niet uitgebreid is zal ook nooit uitgebreid worden !

Als jij 3 x per week alles hetzelfde traint zal er weinig gebeuren..

aan de hand van je training zie ik dat je werkt aan verbranding en conditie ??

[pieter87]

Ik ga me maar wat beter verdiepen in trainingsschema's denk ik

[rain]

Voor je conditie heeft het zeker wel nut,maar ik weet niet of dat de bedoeling is.
Lees de stickies eens op je gemak door,dan ben je al wat wijzer.

Met de zoekfunctie kan je ook wat dingen opzoeken over thuis trainen,er zijn er meer die dat doen.
Maar met alleen dumbells en een optrekstang zal je niet ver komen.

Succes!

[generation_iron]

5x100 verschillende soorten sit ups.


netjes hoor!