Tweet
Hallo bodynet,
3 maanden geleden heb ik een vervelende schouderblessure opgelopen waarvan ik nog steeds niet precies weet wat het is, maar rust is het enige wat ik op dit moment kan doen. Nu ben ik me aan me voedingsschema blijven houden, waardoor ik redelijk op gewicht blijf. Toch merk ik dat ik langzamerhand spiermassa aan het verliezen ben en vet aan het bijkomen ben. Buikomtrek is ook ongeveer 2cm gestegen in de laatste 3 maanden. Nu ben ik aan het denken om 2x per week wat cardio en buikspieroefeningen te gaan, en ook eventueel me benen weer trainen (deze waren ook overbelast geraakt, de huisarts sprak over een jumpers knee). Het doel hiervan is om toch wat vet kwijt te raken, maar ik ben bang dat ik dan ook nog meer spiermassa ga verliezen omdat ik me bovenlichaam niet kan trainen. Nu is mijn vraag is het mogelijk om toch wat vet kwijt te raken en spiermassa te behouden ondanks dat ik eigenlijk dus niet kan trainen? Zat zelf te denken om weer BCAA's te gaan gebruiken maar ik weet niet of dit wel echt nodig zal zijn omdat me voeding gewoon nog steeds in orde is. Ik hoor graag jullie meningen hierover.
3 maanden geleden heb ik een vervelende schouderblessure opgelopen waarvan ik nog steeds niet precies weet wat het is, maar rust is het enige wat ik op dit moment kan doen. Nu ben ik me aan me voedingsschema blijven houden, waardoor ik redelijk op gewicht blijf. Toch merk ik dat ik langzamerhand spiermassa aan het verliezen ben en vet aan het bijkomen ben. Buikomtrek is ook ongeveer 2cm gestegen in de laatste 3 maanden. Nu ben ik aan het denken om 2x per week wat cardio en buikspieroefeningen te gaan, en ook eventueel me benen weer trainen (deze waren ook overbelast geraakt, de huisarts sprak over een jumpers knee). Het doel hiervan is om toch wat vet kwijt te raken, maar ik ben bang dat ik dan ook nog meer spiermassa ga verliezen omdat ik me bovenlichaam niet kan trainen. Nu is mijn vraag is het mogelijk om toch wat vet kwijt te raken en spiermassa te behouden ondanks dat ik eigenlijk dus niet kan trainen? Zat zelf te denken om weer BCAA's te gaan gebruiken maar ik weet niet of dit wel echt nodig zal zijn omdat me voeding gewoon nog steeds in orde is. Ik hoor graag jullie meningen hierover.
)
Comment