Het perfecte cut voedingsschema

**Indiana** · 13-04-2015, 18:30

Originally posted by headman View Post

hey bodybuilders,

Ik wil even gaan cutten omdat mijn sixpack maar niet wil verschijnen.

Mijn vetpersentage is 13%, Maar ik zou totaal niet weten wat voor voeding ik daar op moet toepassen. hoe moet mijn voedingsschema eruit komen te zien? zodat ik niet spiermassa verlies en zelfs gewoon spiermassa opbouw.

Ik drink altijd een eiwitshake na het trainen en dat 3 keer in de week ook eet ik 1 ei per dag maar ik kom volgens mij nog steeds aardig wat ei witten te kort? moet ik elke dag een eiwitshake gaan nemen en dan welke want ik neem altijd whey perfection maar zitten daar niet ook veel ''slechte'' dingen in als je vet wilt verliezen.

Zou iemand mij een voorbeeld kunnen geven wat een goed schema zou zijn.

Thanks.

Lees de stickies over voeding, succes

**headman** · 13-04-2015, 18:32

Originally posted by Indiana View Post

Lees de stickies over voeding, succes

stickies?

**Indiana** · 13-04-2015, 18:41

Klik op de bovenste startbalk op: Forum

Vervolgens krijg je te zien over welke onderwerpen er informatie op het forum staat.

Kijk onder het kopje: Voeding en kies dan voor Dagelijkse Voeding

Je bent nu in het subforum voeding waar alle artikelen over voeding staan, bovenaan zie je in het Rood de stickies. Stickies zijn algemene artikelen over het onderwerp. Deze zijn goed om te lezen voordat je vragen stelt omdat hier 95% van de vragen in worden beantwoord. In dit geval een gehele uitleg over hoe voeding werkt en hoe je je doelen kan bereiken

Het perfecte cut voedingsschema