voedingsschema graag op of aanmerkingen.

[Rickeerd120]

Ik heb een voedingsschema gemaakt om me laatste buikvet te verliezen maar toch wel genoeg binnen te krijgen om spiermassa te behouden en zelfs te bouwen.

alleen mijn avond eten is altijd weer iets anders, want ik kan het zelf niet bepalen helaas.

kan iemand mij tips geven wat ik nog kan verbeteren in dit voedingsschema, bedankt!ScreenShot002.jpg

[rain]

Ook al weeg je -nog- erg weinig, met 1884 kcal p.d zal je niet veel massa bouwen.

[Rickeerd120]

Ook al weeg je -nog- erg weinig, met 1884 kcal p.d zal je niet veel massa bouwen.

avond eten zit er nog niet bij gerekent he.

[rain]

Oh ja, ik zie het.
Maar voor avondeten kan je wel een gemiddelde invullen.
Of je nou aardappels/ pasta/vlees of vis neemt, zoveel wijkt dat nou niet af hoor.

[Rickeerd120]

Oh ja, ik zie het.
Maar voor avondeten kan je wel een gemiddelde invullen.
Of je nou aardappels/ pasta/vlees of vis neemt, zoveel wijkt dat nou niet af hoor.

oh oke, ik ga dat veranderen.