Tintelingen in elleboog

[davy_g]

Ik ben al een maandje ofzo bezig met trainen en in het begin trainde ik veel te zwaar. Ik deed 4-5 sets van 15hh voor iedere oefening in mijn compound.
Nu heb ik een gevoelige linkerelleboog gekregen daardoor en toen ben ik erachter gekomen dat mijn training te zwaar was.
Ik kreeg vaker tintelingen in mijn elleboog wanneer ik thuis was en bijvoorbeeld met mijn arm op en neer ging.
Ik heb toen meteen alle oefeningen op een iets lager gewicht gedaan en die max 2 sets van 15hh gedaan.
Nu begin ik langzaam ook een heel klein beetje rechts tintelingen te voelen. Het zijn heel lichte tintelingen en het is net of het een beetje jeukt, stom he.

Weet niet goed wat ik ervan moet denken en wat ik moet doen.
Is dat een normale reactie van mijn lichaam of zou er ergens iets mis zijn?
De tintelingen in mijn linkerelleboog zijn trouwens al iets minder geworden dus dat is al wat beter.

Of heeft iemand van jullie dat ook al gehad?

[dav1t0]

Na zwaar trainen heb ik tintelingen in me pols gehad, dit ging ook over toen ik lichter ging trainen, heb er nu absoluut geen last meer van.

[davy_g]

Na zwaar trainen heb ik tintelingen in me pols gehad, dit ging ook over toen ik lichter ging trainen, heb er nu absoluut geen last meer van.

Duurde dat bij jou lang voordat het weg was? Loop er nu al iets meer als een week mee rond na het lichter trainen, maar ik maak mij eigenlijk wel een beetje zorgen omdat ik rechts heel af en toe ook iets voel. Ben nou bang dat ik misschien nog steeds te zwaar train maar dat lijkt me heel sterk.
Ik ga absoluut niet tot failure dus dat is het al niet.

[Shannasse]

Kan zijn dat je al iets flink beschadig hebt voordat je lichter ging trainen, dan is het niet direct weer weg natuurlijk zeker niet als je gewoon doortraint.
Je kunt het even aankijken als je wilt maar ik zou persoonlijk ofwel een week absolute rust nemen ofwel even langs de huisarts gaan, al is het maar voor de zekerheid.

[davy_g]

Kan zijn dat je al iets flink beschadig hebt voordat je lichter ging trainen, dan is het niet direct weer weg natuurlijk zeker niet als je gewoon doortraint.
Je kunt het even aankijken als je wilt maar ik zou persoonlijk ofwel een week absolute rust nemen ofwel even langs de huisarts gaan, al is het maar voor de zekerheid.

Goed dan ga ik bij deze deze week als rustweek nemen. Ik moet wel zeggen dat het al wat lichter geworden is links sinds dat ik rustiger train maar dan zal de herstelperiode wellicht langer duren.
Mocht het na deze week nog niet beter zijn dan ga ik ff bij de huisarts langs.

[FlyingDot]

ja ik zie het, amputeren!

[davy_g]

ja ik zie het, amputeren!

Wat ik nu wil zeggen hoort eigenlijk in het scheldtopic thuis

[davy_g]

Ben pas een paar dagen verder en heb alweer zin om te trainen.

Voordat ik begon met krachttraining wou ik nooit iets doen en nu kan ik bijna niet stil blijven zitten. Ben geobsedeerd geloof ik

[Shannasse]

Welcome to the club.

[davy_g]

Ik denk dat ik dinsdag weer begin, de tintelingen zijn al wat minder geworden maar ik ben er redelijk zeker van dat ik te zwaar getraind heb en mijn aanhechtingsspieren wat teveel belast heb.

Ja het voelt gewoon altijd lekker als ik getraind heb, nu voel ik me redelijk nutteloos.

[Shannasse]

Wat jij wilt natuurlijk.
Hou er wel rekening mee dat zelf 'dokteren' voor ergere en/of meer langdurige blessures kan zorgen dan wanneer je langs de huisarts gaat en wéét wat er mis is. En dat als het idd veroorzaakt wordt door overbelaste (en daardoor misschien zelfs onstoken) aanhechtingen te snel weer beginnen er ook voor kan zorgen dat het een erg langdurige kwestie wordt.
Is één van de voornaamste redenen dat we hier beginners altijd waarschuwen voor al te fanatiek beginnen en voor te snel te veel willen, spieren passen zich wonderbaarlijk snel aan zware belasting aan maar voor aanhechtingen gaat dat helaas niet op.

[davy_g]

Heb de dokter eens gecontacteerd en hij zei hetzelfde als jou Shannasse, moet een weekje rusten. Aangezien het nog niet helemaal weg is rust ik nog ff.
Het begint zich nu toch al aardig te herstellen. Hopelijk ga ik niet teveel achteruit.

[Curiosio]

Rust is alleen maar goed, zeker in dit geval!
Beterschap kerel.

Greets...

[Shannasse]

Je gaat niet zomaar achteruit hoor, sterker nog je zult waarschijnlijk harder achteruit gaan als je die rust niet neemt en daardoor onnodig lang blijft tobben met die blessure.
Als je nu je rust pakt kun je er als het over is weer op de juiste manier tegenaan en zul je des te beter groeien.
Beterschap.

[davy_g]

Merci merci. Wist alleen niet dat het zo moeilijk was om jezelf rust te gunnen
De tintelingen zijn al redelijk weg, nu heb ik alleen nog wat lichte pijn als ik een beetje kracht op mijn ellebogen zet, dus we wachten nog geduldig af he