Interessant! Ga vanavond eens een poging wagen, misschien wel een goede tijdelijke oplossing voor mijn schouderprobleem. Ik las al dat dit de bovenkant van de borst meer benadrukt. Maar kan ik ervan uitgaan dat het qua gebruik van de spieren verder wel vergelijkbaar is met een reguliere bench?
[Engels] Master the Reverse-Grip Bench Press
Collapse
X
-
Ook al zullen bepaalde onderzoeken ongetwijfeld wat anders uitwijzen , ik vind het als vervanging van benchpress weinig meerwaarde hebben.
Wel als je het doet om je triceps meer te belasten, maar dan zou een cgbp ook voldoen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postja dat unracken is wel ruk, ga dan ook eerst hoog op het bankje liggen, unrack en dan glij ik een goede 30cm naar beneden en begin mijn set XD
Originally posted by Chefferson View PostInteressant! Ga vanavond eens een poging wagen, misschien wel een goede tijdelijke oplossing voor mijn schouderprobleem. Ik las al dat dit de bovenkant van de borst meer benadrukt. Maar kan ik ervan uitgaan dat het qua gebruik van de spieren verder wel vergelijkbaar is met een reguliere bench?
Als je last hebt van pijn in je polsen kun je het volgende doen:
1) Controleer of je grip correct is. De stang moet net als bij de reguliere BP zo dicht mogelijk bij je pols zijn. Dat zorgt ervoor dat je polsen niet buigen.
2) Experimenteer met verschillende breedtes. Een iets bredere grip kan het probleem al oplossen, bijvoorbeeld.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Pitje View PostMaar wat is voordeel dan ten opzichte van de cgbp?
En vanwege die grip hoef je niet eens te denken aan de positie van je ellebogen. Die blijven gewoon in de juiste positie, dat is inherent aan de oefening.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHet is minder belastend voor de schouders dus het is een alternatief voor degenen die last hebben van hun schouders tijdens de reguliere BP. Zoals de auteur van het artikel bijvoorbeeld.
En vanwege die grip hoef je niet eens te denken aan de positie van je ellebogen. Die blijven gewoon in de juiste positie, dat is inherent aan de oefening.
Ok bedankt. Zal het vandaag of morgen eens proberen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment