Hey ik ben nieuw hier en weet niet hoe eigen topic starten dus zet ik het hier maar snel bij aangezien dit over buikspieren gaat, hoevaak in de week moet je je buikspieren trainen voor goed resultaat en dit op rustdagen of krachttrainingsdagen? en hoelang moet je ze trainen?
Buikspieren trainen
Collapse
X
-
Originally posted by Marnick View PostHey ik ben nieuw hier en weet niet hoe eigen topic starten dus zet ik het hier maar snel bij aangezien dit over buikspieren gaat, hoevaak in de week moet je je buikspieren trainen voor goed resultaat en dit op rustdagen of krachttrainingsdagen? en hoelang moet je ze trainen?
p.s. een topic starten lijkt me niet heel lastig toch ?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Marnick View PostHoe moet het dan haha ik zie het nergens staan, ik heb nog zoveel vragen ik kan beter een fitnesscoach ofzo raadplagen denk ikBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Taille trainen heeft voor mij persoonlijk niet echt veel toegevoegde waarde. Hetzelfde als bepaalde arm of schouder isolaties. Invensteer die tijd liever in een deadlift waar je ook een core van krijgt waar je u tegen zegt. Bredere taille snap ik niet echt want wanneer ik zichtbare abs wil dan zal dat icm een lager vp gaan. Bij mij is het zo dat mijn taille dan smaller word.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment