Hey ik ben nieuw hier en weet niet hoe eigen topic starten dus zet ik het hier maar snel bij aangezien dit over buikspieren gaat, hoevaak in de week moet je je buikspieren trainen voor goed resultaat en dit op rustdagen of krachttrainingsdagen? en hoelang moet je ze trainen?
Buikspieren trainen
Collapse
X
-
Originally posted by Marnick View PostHey ik ben nieuw hier en weet niet hoe eigen topic starten dus zet ik het hier maar snel bij aangezien dit over buikspieren gaat, hoevaak in de week moet je je buikspieren trainen voor goed resultaat en dit op rustdagen of krachttrainingsdagen? en hoelang moet je ze trainen?
p.s. een topic starten lijkt me niet heel lastig toch ?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Marnick View PostHoe moet het dan haha ik zie het nergens staan, ik heb nog zoveel vragen ik kan beter een fitnesscoach ofzo raadplagen denk ikBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Taille trainen heeft voor mij persoonlijk niet echt veel toegevoegde waarde. Hetzelfde als bepaalde arm of schouder isolaties. Invensteer die tijd liever in een deadlift waar je ook een core van krijgt waar je u tegen zegt. Bredere taille snap ik niet echt want wanneer ik zichtbare abs wil dan zal dat icm een lager vp gaan. Bij mij is het zo dat mijn taille dan smaller word.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment