Hey ik ben nieuw hier en weet niet hoe eigen topic starten dus zet ik het hier maar snel bij aangezien dit over buikspieren gaat, hoevaak in de week moet je je buikspieren trainen voor goed resultaat en dit op rustdagen of krachttrainingsdagen? en hoelang moet je ze trainen?
Buikspieren trainen
Collapse
X
-
Originally posted by Marnick View PostHey ik ben nieuw hier en weet niet hoe eigen topic starten dus zet ik het hier maar snel bij aangezien dit over buikspieren gaat, hoevaak in de week moet je je buikspieren trainen voor goed resultaat en dit op rustdagen of krachttrainingsdagen? en hoelang moet je ze trainen?
p.s. een topic starten lijkt me niet heel lastig toch?
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Marnick View PostHoe moet het dan haha ik zie het nergens staan, ik heb nog zoveel vragen ik kan beter een fitnesscoach ofzo raadplagen denk ikBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Taille trainen heeft voor mij persoonlijk niet echt veel toegevoegde waarde. Hetzelfde als bepaalde arm of schouder isolaties. Invensteer die tijd liever in een deadlift waar je ook een core van krijgt waar je u tegen zegt. Bredere taille snap ik niet echt want wanneer ik zichtbare abs wil dan zal dat icm een lager vp gaan. Bij mij is het zo dat mijn taille dan smaller word.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment