Tweet
Ik dus.
Goedenmiddag lezers,
Ik ben 21jaar oud. Al een tijd geitresseerd in krachttraining.
Voor de genen die nog niet naar mn Hulpvraag naar een trainingsschema hebben gekeken: Ik basketball al jaaaren op niveau, maar het word tijd om wat te groeien ( in de breedte). Ik heb het nodig en vind t ook een prettig idee en aanzicht natuurljik.
Ik ben 1.90m en weeg 83/84kg.
Heb 2jaar geleden 4mns gefitnessd maar sindsdien niet meer.
Fitness nu weer ongvr 2maand thuis. Heb een halterbank en stang+ losse halters waar ik t mee moet doen. Train zon 4x pweek en bestaat uit:
-situps- Borst + Schouders (+tripceps)
-situps- Rug + (schouders en/of biceps)
spring af en toe touwtje of loop hard (naast trainingen)
Questions of opmerkingen? Laat t maar horen..
Goedenmiddag lezers,
Ik ben 21jaar oud. Al een tijd geitresseerd in krachttraining.
Voor de genen die nog niet naar mn Hulpvraag naar een trainingsschema hebben gekeken: Ik basketball al jaaaren op niveau, maar het word tijd om wat te groeien ( in de breedte). Ik heb het nodig en vind t ook een prettig idee en aanzicht natuurljik.
Ik ben 1.90m en weeg 83/84kg.
Heb 2jaar geleden 4mns gefitnessd maar sindsdien niet meer.
Fitness nu weer ongvr 2maand thuis. Heb een halterbank en stang+ losse halters waar ik t mee moet doen. Train zon 4x pweek en bestaat uit:
-situps- Borst + Schouders (+tripceps)
-situps- Rug + (schouders en/of biceps)
spring af en toe touwtje of loop hard (naast trainingen)
Questions of opmerkingen? Laat t maar horen..
Comment