Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben Frank, 23 jaar, student en woonachtig in Rotterdam.
De laatste jaren ben ik steevast zo'n 10kg te zwaar geweest door de combinatie ongezond eten en weinig bewegen.
Afgelopen zomer heb ik besloten hier eindelijk eens iets aan te doen en ben toen in een half jaar zo'n 15 kg afgevallen door heel veel hard te lopen en een dieet van zo'n 1500kcal per dag te volgen. Ik ben dus een beetje doorgeschoten in mijn doel om af te vallen en ben dan ook niet echt tevreden over wat er onder speklaag overbleef
.
Heden ten dage weeg ik zo'n 73kg en ik ben 1m92. Mijn vetpercentage is (gebruikmakend van de taille/nek omtrek tool die op dit forum werd genoemd) 14%, dus dat is het probleem niet.
Verdere complicatie is dat ik een sportschool eigenlijk te duur vind, en een sport abonnement op de universiteit (wat wel betaalbaar is) kan alleen voor een jaar afgesloten worden en dat kan pas vanaf 1 augustus. Tot die tijd probeer ik thuis een beetje massa op te bouwen met alleen een dumbbell setje van 2x10kg. Ik voetbal trouwens ook nog 2 dagen in de week: 1 keer trainen en in het weekend een wedstrijd.
En zo ben ik op dit forum beland. Ik hoop dat men mij een beetje kan helpen met het opzetten van een schema en dergelijke
.
Ik ben Frank, 23 jaar, student en woonachtig in Rotterdam.
De laatste jaren ben ik steevast zo'n 10kg te zwaar geweest door de combinatie ongezond eten en weinig bewegen.
Afgelopen zomer heb ik besloten hier eindelijk eens iets aan te doen en ben toen in een half jaar zo'n 15 kg afgevallen door heel veel hard te lopen en een dieet van zo'n 1500kcal per dag te volgen. Ik ben dus een beetje doorgeschoten in mijn doel om af te vallen en ben dan ook niet echt tevreden over wat er onder speklaag overbleef
.Heden ten dage weeg ik zo'n 73kg en ik ben 1m92. Mijn vetpercentage is (gebruikmakend van de taille/nek omtrek tool die op dit forum werd genoemd) 14%, dus dat is het probleem niet.
Verdere complicatie is dat ik een sportschool eigenlijk te duur vind, en een sport abonnement op de universiteit (wat wel betaalbaar is) kan alleen voor een jaar afgesloten worden en dat kan pas vanaf 1 augustus. Tot die tijd probeer ik thuis een beetje massa op te bouwen met alleen een dumbbell setje van 2x10kg. Ik voetbal trouwens ook nog 2 dagen in de week: 1 keer trainen en in het weekend een wedstrijd.
En zo ben ik op dit forum beland. Ik hoop dat men mij een beetje kan helpen met het opzetten van een schema en dergelijke
.
Comment