weer trug op bodynet

[LittleMofo]

goede dag allemaal ik ben hier al een tijdje niet meer geweest dbb ligt plat dus daarom ben ik hier ff weer.
ik denk dat ik hiero ook maar ff een log ga openen.

ik ben ludo
woon in beilen
doe zo'n 6 jaar aan krachttraining waarvan 3-4 jaar serieus
heb eerder aan muay thai gedaan ook zo'n 5 jaar !!

waar moet ik zijn voor log's ? lol

[Aphasia]

Welkom terug Ludo.

[LittleMofo]

Welkom terug Ludo.

thnx m8

[LittleMofo]

week 2 workout 2

week 2 workout 2

deadlift
1x5x80
2x5x100
2x5x105
1x3x110

latpully front
1x5x50
1x5x55
1x5x60
1x5x65
1x3x70

standing mp
1x5x30
1x5x35
1x5x40
1x5x45
1x5x50

assistens

machine shrugs
1x6x130
1x6x140
1x6x150

cable flyes
2x10x10
1x8x10

1 arm reverse grip tri pushdown
1x10x10
2x8x10

30min cardio 160bpm direct erna
fullsquat
1x20x50

training ging redelijk voelde me niet helemaal fit

[LittleMofo]

week 2 workout 2

deadlift
1x5x80
2x5x100
2x5x105
1x3x110

latpully front
1x5x50
1x5x55
1x5x60
1x5x65
1x3x70

standing mp
1x5x30
1x5x35
1x5x40
1x5x45
1x5x50

assistens

machine shrugs
1x6x130
1x6x140
1x6x150

cable flyes
2x10x10
1x8x10

1 arm reverse grip tri pushdown
1x10x10
2x8x10

30min cardio 160bpm direct erna
fullsquat
1x20x50

training ging redelijk voelde me niet helemaal fit

damn foutje

[Been]

Welkom

[erik1982]

welkom!!

grts

[schiedam]

welkom

Welkom,
Veel plezier op het form,

[Tigra]

Welkom

[kees]

Welkom

[dav1t0]