Tweet
Ben nieuw bij dít forum. Aloha
Hallo allemaal,
Train nu 2 jaar fanatiek, waarvan dit jaar ook serieus met voeding.
Ben 1.89m 83kg en BF schat ik op 14 a 15%
Heb het eerste half jaar van dit jaar geprobeerd te cutten, maar dat is niet helemaal naar wens verlopen. Werkte ook zeer demotiverend, dus ben maar weer aan het bulken(wel clean bulken). Zit nu op 2700kcal/dag.
Door het cutten ben ik ook in kracht achteruit gegaan. Denk dat mijn 5RM's er nu ongeveer zo uitzien:
SQ:70kg =full squat. Deed tot voor 3 weken terug altijd parallel 90kg
B: 80kg
DL:90kg
Ben nu 3 weken bezig met het Bill Star 5x5 trainingschema. Na volgende week gaan ik dus weer vooruitgang boeken.
Volgende week zat "07-07-07" eerst nog ff knalluh op Ground Zero the festival
PS. weet iemand wat er met dutchbodybuilding.com gebeurt is
MzzL
Train nu 2 jaar fanatiek, waarvan dit jaar ook serieus met voeding.
Ben 1.89m 83kg en BF schat ik op 14 a 15%
Heb het eerste half jaar van dit jaar geprobeerd te cutten, maar dat is niet helemaal naar wens verlopen. Werkte ook zeer demotiverend, dus ben maar weer aan het bulken(wel clean bulken). Zit nu op 2700kcal/dag.
Door het cutten ben ik ook in kracht achteruit gegaan. Denk dat mijn 5RM's er nu ongeveer zo uitzien:
SQ:70kg =full squat. Deed tot voor 3 weken terug altijd parallel 90kg
B: 80kg
DL:90kg
Ben nu 3 weken bezig met het Bill Star 5x5 trainingschema. Na volgende week gaan ik dus weer vooruitgang boeken.
Volgende week zat "07-07-07" eerst nog ff knalluh op Ground Zero the festival
PS. weet iemand wat er met dutchbodybuilding.com gebeurt is
MzzL
Welkom
Comment