Tweet
Ik ben 45 jaar , lengte 186 cm, train zo,n 15 maanden, was 81 kg nu 91 kg met een goede verhouding vet / spieren .( geen buik )
Ik heb een krachtsportverleden van mijn 20e t/m 28 wel hobby matig .
Ik train nu 4 a 5 keer per week, net gelang mijn werk het toestaat ( 5:30 weg en ca 17:00 thuis) ik heb gekozen voor thuis training, dit beperkt de variatie aan oefeningen,het voordeel is :ik hoef er niet de deur voor uit.
Mijn doel is om nog ca een 8 a 9 kg spiergroei op te bouwen. Ik hoop dat ik dat de komende jaren kan verwezelijken, met goede voeding en training.
Ik heb een krachtsportverleden van mijn 20e t/m 28 wel hobby matig .
Ik train nu 4 a 5 keer per week, net gelang mijn werk het toestaat ( 5:30 weg en ca 17:00 thuis) ik heb gekozen voor thuis training, dit beperkt de variatie aan oefeningen,het voordeel is :ik hoef er niet de deur voor uit.
Mijn doel is om nog ca een 8 a 9 kg spiergroei op te bouwen. Ik hoop dat ik dat de komende jaren kan verwezelijken, met goede voeding en training.
Comment