FF voorstellen :)

[showtime]

ben john 30 jaar en 105 kilo maar niet dik gewoon stevig en atletisch ben weer begonnen met fitness ben nu zon 3 maanden bezig met trainen en begon met 2 dagen in de week na aantal weekjes op geschroefd naar 3,4 in de week en gaat lekker en heb er weer zin in nou zou ik graag wel wat tipjes willen over de eiwit-shakes of ze nou voor de training moeten na de trainen en wat precies snelle suikers zijn volgens mij is dat jam enz. maar zou graag willen weten wat de mensen die er echt verstand van hebben willen horen wat zij er van vinden en wat het best is voor iemand zoals ik,wat ik wil bereiken is een goed spier opgebouwd lichaam (don't we all :P ) met vriendelijke groet john

[GeneralIx]

Welkom John! Lees voor je voeding even de voedingssticky door, en daarna kun je zoeken op het voedingsforum over eiwitshakes, er is genoeg over te vinden.
Snelle suikers zijn dingen zoals jam, honing, suiker, dextrose etc. Die kun je het best vermijden behalve direct na de training en bij het ontbijt.
Veel plezier op het forum!

[Heineken]

Welkom John!

Lees je rustig in, het forum staat bomvol info. Als je daarnaast nog vragen hebt kun je die natuurlijk altijd stellen!

Veel plezier op het forum!

Greetz

[Torque]

Welkom John en succes

[Tigra]

Welkom

[showtime]

thx mannen ik zal ff rustig mijn tijd nemen om de info op tezoeken die ik wil weten

[antma]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom

[showtime]

kees ben jij toevallig nie de oom van vincent ?

[kees]

kees ben jij toevallig nie de oom van vincent ?

Yep. Ook toeval hier op deze forum vidt je veel info over voeding, voeding is het belangrijkste , het is de basis..

[Been]

Welkom