Tweet
Eeeéj people
Mijn naam is Ap, ben 21 jaar, 1.80m lang, weeg 75 kilo en ik ben hier nieuw sinds 14 april 2008.
Ik ben 2 jaar geleden voor het eerst begonnen met fitness. Dit heb ik een half jaar lang gedaan. Op dit moment ben ik weer heel goed bezig met fitness dankzij een maat van me. Hij heeft me weten te motiveren om mezelf goed en gezond te gaan opstellen.
Op deze community hoop ik veel te kunnen leren over gezond en goed eten, goed trainen en uiteraard om de gewonnen kennis over te brengen aan hen die dit nodig hebben.
Graag wil ik jullie nog even laten weten wat ik eet en hoe ik train. Ook zal ik meteen eerlijk toe geven dat ik totaal geen kennis/verstand heb van hoe ik nou echt goed bezig kan zijn voor mezelf .. but i will do my best
's ochtends: 4 eetlepels brinta gemixt met magere melk + 2 sneetjes bruin brood met tonijn/krab salade.
's middags: 3 eitjes in olijfolie (dit eet ik met bruin brood) een stuk komkommer en een glas magere melk
's avonds: 4 sneetjes bruin brood met tonijn/krab salade, wei-proteine shake en magere yoghurt
Ik hoor het graag van jullie! ..
GreetzZz Ap
Mijn naam is Ap, ben 21 jaar, 1.80m lang, weeg 75 kilo en ik ben hier nieuw sinds 14 april 2008.
Ik ben 2 jaar geleden voor het eerst begonnen met fitness. Dit heb ik een half jaar lang gedaan. Op dit moment ben ik weer heel goed bezig met fitness dankzij een maat van me. Hij heeft me weten te motiveren om mezelf goed en gezond te gaan opstellen.
Op deze community hoop ik veel te kunnen leren over gezond en goed eten, goed trainen en uiteraard om de gewonnen kennis over te brengen aan hen die dit nodig hebben.
Graag wil ik jullie nog even laten weten wat ik eet en hoe ik train. Ook zal ik meteen eerlijk toe geven dat ik totaal geen kennis/verstand heb van hoe ik nou echt goed bezig kan zijn voor mezelf .. but i will do my best
's ochtends: 4 eetlepels brinta gemixt met magere melk + 2 sneetjes bruin brood met tonijn/krab salade.
's middags: 3 eitjes in olijfolie (dit eet ik met bruin brood) een stuk komkommer en een glas magere melk
's avonds: 4 sneetjes bruin brood met tonijn/krab salade, wei-proteine shake en magere yoghurt
Ik hoor het graag van jullie! ..
GreetzZz Ap
Welkom
Comment