Tweet
FF VOORSTELLEN 
Mijn naam is Farid
Ik ben 22 jaar, en werk 40 uur per week
Ik ben 192 en weeg 91 kilo.
Ik ben sinds 4 maanden weer aan het trainen, en ik boek al goede vooruitgang. Ik ben de eerste 2 maanden rustig aan begonnen met trainen,
2 keer per week met voornamelijk bovenlichaam te trainen, kijken welke oefeningen het beste voor mij werkte. Ben met lage gewichten begonnen om eerst te kunnen concentreren op techniek, en dat ik de oefeningen wel op de juiste manier voel in me spieren
De Laatet 2 maanden ben train ik 3 keer per week
ma: Borst, biceps, onderarmen
Woe Rug, Schouders, Triceps
Vrijdag Benen en buik
Vanaf deze week ben ik van plan om op me 2 rustdagen in de avonden na het eten een uurtje te gaan joggen.
Het trainen boek ik wel vooruitgang in, alleen ik zou wat meer/sneller voorutigang willen boeken in me buikspierontwikkeling. En Tips hierop stel ik dan ook heel erg op prijs.
Ook qua eten vind ik het vaak moeilijk in te schatten wat en hoeveel ik op een dag moet eten. Dus mijn zoektocht naar een goed eetschema, het probleem is dat ik wel genoeg informatie heb/vind, maar door de bomen het bos gewoon nie meer zie
Dus voorbeelde van voedselschema's en aanwijzingen voor buikspieren, en vooral voor goede oefeningen voor de onderste buikspieren worden heel erg op prijs gesteld
Mijn naam is FaridIk ben 22 jaar, en werk 40 uur per week
Ik ben 192 en weeg 91 kilo.
Ik ben sinds 4 maanden weer aan het trainen, en ik boek al goede vooruitgang. Ik ben de eerste 2 maanden rustig aan begonnen met trainen,
2 keer per week met voornamelijk bovenlichaam te trainen, kijken welke oefeningen het beste voor mij werkte. Ben met lage gewichten begonnen om eerst te kunnen concentreren op techniek, en dat ik de oefeningen wel op de juiste manier voel in me spieren
De Laatet 2 maanden ben train ik 3 keer per week
ma: Borst, biceps, onderarmen
Woe Rug, Schouders, Triceps
Vrijdag Benen en buik
Vanaf deze week ben ik van plan om op me 2 rustdagen in de avonden na het eten een uurtje te gaan joggen.
Het trainen boek ik wel vooruitgang in, alleen ik zou wat meer/sneller voorutigang willen boeken in me buikspierontwikkeling. En Tips hierop stel ik dan ook heel erg op prijs.
Ook qua eten vind ik het vaak moeilijk in te schatten wat en hoeveel ik op een dag moet eten. Dus mijn zoektocht naar een goed eetschema, het probleem is dat ik wel genoeg informatie heb/vind, maar door de bomen het bos gewoon nie meer zie
Dus voorbeelde van voedselschema's en aanwijzingen voor buikspieren, en vooral voor goede oefeningen voor de onderste buikspieren worden heel erg op prijs gesteld
.
Comment