Hallo even mijzelf voorstellen.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hallo even mijzelf voorstellen.

    Hallo mensen even voorstellen. Myn naam is baris. İk ben 16 jaar oud en ik fitniss nu ongeveer 9 maanden. ik weeg nu ongeveer 83 kilo. Train ongeveer wel 4-5 x per week maar ik zie niet echt resultaat. ik ben namelijks met vet begonnen tetrainen kep ongeveer 28-30% vet percentage op mijn lichaam. merkte wel dat ik wat breeder ben geworden en de massa onder mijn vet heb maar ik probeer van alles om aftevallen. 4 weken geleden begon ik weer met een dieet en woog 86 en nu 83 of 82 maar ik zie nog steeds geen resultaat.

    dit is een klein informatie van my en ben bly dat ık deze site heb gevonden hehe. ik hoop wat tips enzo tekrijgen met vriendelijke groeten.

    Baris Yalcin

  • #2
    Welkom! Start met het lezen van de Zomersticky, dat geeft al een goede basis qua informatie!
    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

    Comment


    • #3
      welkom!


      De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.

      Comment


      • #4
        Als die 30% met 4-7 punts meting is gemeten en je bent 86kg, shit gast dan ben je echt rond vind je gek dat je geen resultaat ziet.

        FF stickies lezen, zomersticke en vooral de voedingsstickies en dan komt helemaal goed
        The internet, SERIOUS business!

        Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

        Comment


        • #5
          4kg in 4 weken is een heel goed tempo. En als je 28-30% vet hebt dan moet je gewoon geduld hebben en wachten tot je nog eens 16kg verloren heb.

          Comment


          • #6
            Welkom
            The only way to make your dreams come true is WAKING UP

            Status: @Onderhoud

            Comment


            • #7
              welkom en succes met cutten

              Comment


              • #8
                welkom,
                veel plezier op het form,

                Comment


                • #9
                  Welkom!
                  "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                  sigpic

                  "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  • Desportfanaat
                    Antwoord op Zomer Sticky
                    door Desportfanaat
                    Vet stuk!
                    Als je op onze website kijkt hebben we een artikel over een massage gun staan. Een massage gun is handig om je spieren te ontspannen en...
                    17 uur geleden
                  • Desportfanaat
                    Antwoord op Zomer Sticky
                    door Desportfanaat
                    Vet stuk!
                    Als je op onze website kijkt hebben we een artikel over een massage gun staan. Een massage gun is handig om je spieren te ontspannen...
                    17 uur geleden
                  • Pretraket
                    Tips/ervaringen anavar
                    door Pretraket
                    Hallo allemaal.

                    ik ben al een tijdje aan het twijfelen om anavar te gebruiken in combinatie met clenbutrol.

                    hebben jullie tips/...
                    1 day ago
                  • Pretraket
                    Tips/ervaringen anava
                    door Pretraket
                    Hallo allemaal.

                    ik ben al een tijdje aan het twijfelen om anavar te gebruiken in combinatie met clenbutrol.

                    hebben jullie tips/...
                    1 day ago
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training A
                    Squat:
                    - 90kg 4x2
                    - 90kg 1x4

                    Sumo stance OH press:
                    - 57.5kg 2x1 (push press)
                    - 45kgg 4x @ RPE 8...
                    1 day ago
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training C
                    Weighted dips:
                    - BW + 16kg 3x10 @ RPE 6.5 / 7 / 7.5
                    - BW + 17.5kg 10x @ RPE 9.5 door pomp

                    Pendlay row:
                    ...
                    4 dagen geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training B
                    Convential DL: (met straps)
                    - 130kg 3x1

                    Incline BP:
                    - 58.5kg 10x @ RPE 8
                    - 58.5kg 7x @ RPE 7, 6x @ RPE...
                    6 dagen geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training A
                    Squat:
                    - 87.5kg 4x3
                    - 87.5kg 1x5

                    Sumo stance OH press:
                    - 56kg 2x1 (push press)
                    - 43.5kg 5x, 4x @...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training C

                    Weighted dips:
                    - BW + 15kg 4x10

                    Pendlay row:
                    - 60kg 4x12

                    KAATSU DB BSS:
                    - BW + 7kg...
                    1 week geleden
                  • Naruto rulezz
                    Antwoord op Naruto's log
                    door Naruto rulezz
                    Training B

                    Convential DL:
                    - 122.5kg 1x (met light band)
                    - 122.5kg 1x
                    - 125kg 2x1

                    Incline BP:
                    - 57.5kg...
                    1 week geleden
                  pornvideoshd.net
                  antalya escort
                  https://www.donaldsonville.org
                  sikis
                  pendik escort
                  eskisehir escort porno
                  gaziantep escort
                  Working...
                  X