Hallo even mijzelf voorstellen.

[Baris Yalcin]

Hallo mensen even voorstellen. Myn naam is baris. İk ben 16 jaar oud en ik fitniss nu ongeveer 9 maanden. ik weeg nu ongeveer 83 kilo. Train ongeveer wel 4-5 x per week maar ik zie niet echt resultaat. ik ben namelijks met vet begonnen tetrainen kep ongeveer 28-30% vet percentage op mijn lichaam. merkte wel dat ik wat breeder ben geworden en de massa onder mijn vet heb maar ik probeer van alles om aftevallen. 4 weken geleden begon ik weer met een dieet en woog 86 en nu 83 of 82 maar ik zie nog steeds geen resultaat.

dit is een klein informatie van my en ben bly dat ık deze site heb gevonden hehe. ik hoop wat tips enzo tekrijgen met vriendelijke groeten.

Baris Yalcin

[Pinada]

Welkom! Start met het lezen van de Zomersticky, dat geeft al een goede basis qua informatie!

[moscomau]

welkom!

[Yawgmoth]

Als die 30% met 4-7 punts meting is gemeten en je bent 86kg, shit gast dan ben je echt rond vind je gek dat je geen resultaat ziet.

FF stickies lezen, zomersticke en vooral de voedingsstickies en dan komt helemaal goed

[Falstyr]

4kg in 4 weken is een heel goed tempo. En als je 28-30% vet hebt dan moet je gewoon geduld hebben en wachten tot je nog eens 16kg verloren heb.

[Sancho]

Welkom

welkom en succes met cutten

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[GeneralIx]

Welkom!