Voorstelronde, mijn beurt!

[snakechaser]

Hoi allemaal,

Ik ben 18, ga komend jaar beginnen met een studie. Heb een hele tijd veel hardgelopen met 1x in de week fitness en 1x in de week mountainbike. Wegens knieblessure ga ik minder hardlopen en wil ik dus wat meer gaan fitnessen.
Ik ga voor 3x in de week fitness. Ik ben er nog niet helemaal uit wat ik dan op welke dag ga doen, mede daarvoor ben ik lid geworden om even wat tips te zoeken. Mijn idee tot nu toe:
1e) Borst en biceps (en buik)
2e) Rug en triceps (en buik)
3e) Benen, schouders en buik

Verder eet ik (volgens mij) heel gezond. Nooit chips, frisdrank, taart of gevulde koeken etc. Ik eet vnl. tosti's (kaas), fruit, volkoren ontbijtbiscuits en af en toe wat pinda's/cashewnoten. Ik drink eigenlijk alleen maar water en sinaasappelsap.

BF was paar maanden terug 7.5%

[Yawgmoth]

Welkom, stickies lezen m.b.t. voeding komot allemaal goed

/sarcasm
En aangaande nieuwe members verwacht ik binnen 4 maanden 10kg spiermassa ripped abs en veins op je bicep en een 100kg bench voor reps, alsmede een flinke v-vorm op rug zelfs als je die niet traint en 5 topics waarin je je foto's plaatst en om comments begged.
/sarcasm

[bodybuildr1990]

Welkom, stickies lezen m.b.t. voeding komot allemaal goed

/sarcasm
En aangaande nieuwe members verwacht ik binnen 4 maanden 10kg spiermassa ripped abs en veins op je bicep en een 100kg bench voor reps, alsmede een flinke v-vorm op rug zelfs als je die niet traint en 5 topics waarin je je foto's plaatst en om comments begged.
/sarcasm

en dat meent hij echt hoor snakechaser, dus zal maar vast beginnen, je wilt niet in zijn ecto handen komen als je het niet haalt...

uiteraard welkom

[snakechaser]

Haha, thanks voor de aanmoedigingen K'zal m'n best doen!
En als het niet lukt plaats ik gewoon lekker geen foto's, toch niemand die er dan nog aan denkt
Maar let op hoor, heb hele tijd Jiu-Jitsu gedaan

[bodybuildr1990]

Haha, thanks voor de aanmoedigingen K'zal m'n best doen!
En als het niet lukt plaats ik gewoon lekker geen foto's, toch niemand die er dan nog aan denkt
Maar let op hoor, heb hele tijd Jiu-Jitsu gedaan

ik kijk wel uit, je moet yawgmoth hebben, mij niet, ik ram je zo ook wel inmekaar
alleen yawgmoth moet afgesmeerd worden

[Yawgmoth]

Ik heb alle UFC fights gezien, BRING IT ONNNNNNNN

Btw bodybuilder hele geile foto, beter dan die oude troep kan me niet eens herinneren wat je had LOL

[bodybuildr1990]

wat is je doel snake?

[bodybuildr1990]

Ik heb alle UFC fights gezien, BRING IT ONNNNNNNN

Btw bodybuilder hele geile foto, beter dan die oude troep kan me niet eens herinneren wat je had LOL

is me vriendin man, wat ik hiervoor had was jou vriend
dacht kan wel jou vriend telkens als ava gebruiken , maar dan doe ik mezelf tekort, snap je

[Yawgmoth]

is me vriendin man, wat ik hiervoor had was jou vriend
dacht kan wel jou vriend telkens als ava gebruiken , maar dan doe ik mezelf tekort, snap je

No prob ik vang der wel op als jij gaat traine, neem ik der mee voor rondje cardio'en

[snakechaser]

wat is je doel snake?

Voornamelijk wat gespierder worden, in het bijzonder rug en benen. Ben een tijdje minder wezen sporten ivm mijn knie dus, heb het idee dat m'n blokjes wat minder zichtbaar zijn geworden dus ga nu weer even knallen op de buik. Wil ook zijkant buik even goed aanpakken.

Misschien wil ik wel gewoon een goede reden om nieuwe kleren te kopen?

[Yawgmoth]

Voornamelijk wat gespierder worden, in het bijzonder rug en benen. Ben een tijdje minder wezen sporten ivm mijn knie dus, heb het idee dat m'n blokjes wat minder zichtbaar zijn geworden dus ga nu weer even knallen op de buik. Wil ook zijkant buik even goed aanpakken.

Misschien wil ik wel gewoon een goede reden om nieuwe kleren te kopen?

2x per week squats en je koopt elke maand nieuwe broeken, you're warned

[dynobet]

Ik heb alle UFC fights gezien, BRING IT ONNNNNNNN

Btw bodybuilder hele geile foto, beter dan die oude troep kan me niet eens herinneren wat je had LOL

Hij had een aap die lacht

[bodybuildr1990]

No prob ik vang der wel op als jij gaat traine, neem ik der mee voor rondje cardio'en

dat kan niet yawg, ze houdt van harde cardiolessen en dat kan jij niet, blijft er helemaal niks meer van je over. en ik weet hoe je haar moet behandelen, ze heeft een speciale aanpak nodig. gehehe

Voornamelijk wat gespierder worden, in het bijzonder rug en benen. Ben een tijdje minder wezen sporten ivm mijn knie dus, heb het idee dat m'n blokjes wat minder zichtbaar zijn geworden dus ga nu weer even knallen op de buik. Wil ook zijkant buik even goed aanpakken.

Misschien wil ik wel gewoon een goede reden om nieuwe kleren te kopen?

ben je de eerste hier de zich aanmeld die benen belangrijk vindt, keep it up
( yawg heeft je tog niet bang gemaakt he? )
sterkte met je knie en rustig met kniebuigen beginnen

buik oefeningen ( cadeau van mij,voor jou)

cable rope crunches
leg raises
squat
deadlift

[Pinada]

Voornamelijk wat gespierder worden, in het bijzonder rug en benen. Ben een tijdje minder wezen sporten ivm mijn knie dus, heb het idee dat m'n blokjes wat minder zichtbaar zijn geworden dus ga nu weer even knallen op de buik. Wil ook zijkant buik even goed aanpakken.

Misschien wil ik wel gewoon een goede reden om nieuwe kleren te kopen?

Jeuj, ben ik dus niet de enige


Welkom!

[GeneralIx]

Ik heb alle UFC fights gezien, BRING IT ONNNNNNNN