Tweet
Ik ben CAT en al een hele tijd een lezer van dit forum. Vandaag toch maar ffe ingelogd. Misschien kan ik wel wat toegevoegde waarde geven. Ik ben 43 en al een 15j aan de ijzers op een natuurlijke wijze. Lengte 1.86, 102kg droog aan de haak en een vetpercentage van 10%. Uit mijn resultaten is waarschijnlijk wel af te leiden dat iik al jaren ernstig met mijn voeding bezig ben en al een massa trainingsprincipes heb gebruikt. Toch is de honger nog steeds niet gestild waardoor ik het laatste jaar nog een gigantische sprong heb gemaakt om tot deze 10% lean massa te komen. Of ik tevreden ben? Bijlange niet en waarschijnlijk nooit.
-
-
Welkom!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
welkommeComment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Welkom.Comment
-
welkom..Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Kijk een 'ouwe' rot in het vak altijd goed ervaring ; )
Welkom !!
De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment