Tweet
Ik ben CAT en al een hele tijd een lezer van dit forum. Vandaag toch maar ffe ingelogd. Misschien kan ik wel wat toegevoegde waarde geven. Ik ben 43 en al een 15j aan de ijzers op een natuurlijke wijze. Lengte 1.86, 102kg droog aan de haak en een vetpercentage van 10%. Uit mijn resultaten is waarschijnlijk wel af te leiden dat iik al jaren ernstig met mijn voeding bezig ben en al een massa trainingsprincipes heb gebruikt. Toch is de honger nog steeds niet gestild waardoor ik het laatste jaar nog een gigantische sprong heb gemaakt om tot deze 10% lean massa te komen. Of ik tevreden ben? Bijlange niet en waarschijnlijk nooit.
-
-
Welkom!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
welkommeComment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Welkom.Comment
-
welkom..Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Kijk een 'ouwe' rot in het vak altijd goed ervaring ; )
Welkom !!
De auteur kan niet aansprakelijk worden gesteld voor typ en of schrijf fouten.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...16 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment