Even voorstellen

[no-fear]

Hallo iedereen . Ik ben een week geleden op deze site terecht gekomen . Wat een massa informatie !!!!! Ik ben 37 j. , gewicht 81,5 kg , lengte 1,78m , vet% nu = 13,4 . Ik ben 5 maanden geleden begonnen met trainen . Ik woog toen 76 kg en had een vet% van 24 %!!!! Mijn doel is ca. 90 kg te wegen met een vet% van +/- 7 % . Greetingzzzzzz en tot binnenkort .  

[Leviathan]

welkom en suc6

[Shannasse]

Idd informatie zat hier, welkom en veel plezier.  

Maarre, wat heb jij gedaan dan de afgelopen 5 maanden?
5,5 kilo gewonnen en daarbij ruim 10% vet kwijtgeraakt, dat is nogal wat?!

[Triple X]

welcome

[Adonis]

welkom. en idd dat is erg veel bijgekomen en afgevallen tegelijk , misschien een kuurtje gedaan?

[no-fear]

Citaat[/b] (Adonis @ Jan. 26 2004,11:42)]welkom. en idd dat is erg veel bijgekomen en afgevallen tegelijk   , misschien een kuurtje gedaan?

Neen , geen kuurtje gedaan ! Gedurende 5 weken 7 dagen op 7 30' cardio aan 60% van max. hartslag . 5 Dagen per week krachttraining . Ik heb wel enkele liters "Liquidburner" gedronken en ook "Maxidrine" genomen . (= vetverbranders) . Natuurlijk ook mijn "slechte" voedings- en drinkgewoontes drastisch aangepast . Momenteel cardio beperkt tot 2 x per week . Vet% is nu ook weer bijna 3 % gestegen . Vóór de zomer ga ik "proberen" af te trainen tot ca. 7% .

[no-fear]

Citaat[/b] (Shannasse @ Jan. 26 2004,10:09)]Idd informatie zat hier, welkom en veel plezier.  

Maarre, wat heb jij gedaan dan de afgelopen 5 maanden?
5,5 kilo gewonnen en daarbij ruim 10% vet kwijtgeraakt, dat is nogal wat?!

Zie antwoord aan "Adonis" + Ik sta onder begeleiding van Top-Sport ( in Belgie ) . Dieet wordt "op maat" gemaakt en elke maand aangepast ( ivm. wijzigingen in gewicht en vet% ). Suplementen neem ik ook op advies van deze heren . Tot nu toe zeer goed resultaat .

[Adonis]

dan heb je een mooi resultaat neergezet, halen niet veel mensen. Misschien leuk om je dieet een keer te plaatsen, kunnen misschien wat mensen aan hebben

[Triple X]

gaat dat advies gewoon over internet of word dat elke maand op afspraak gedaan?? En vragen ze er een nette vergoeding ervoor???

[hommerich]

welkom no fear en succes in de training

[snipke]

welkom , je hebt alle nette zaken gedaan ga zo verder .

grtz

[t502443]

welkom

[filip72]

Welkom

[KeepItReal]

Welkom. Je hebt al mooie resultaten geboekt, erg knap hoor! 5 weken lang op nuchtere maag cardio is niet niks.

Fijn dat je begeleiding zo goed is, kun je hier iets meer informatie over geven?

[bmwm5power]

welkom