Tweet
Welkom!
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Whoop whoop, het gaat steeds beter, gewicht blijft redelijk stabiel maar taille is inmiddels nog maar 92cm.
Nog maar een paar CM te gaan en wellicht 2% b/f voordat m'n streefdoel gehaald is de voeding omhoog kan, de cardio minderen naar 1 dag per week en de gewichten omhoog en rammen.
In overleg met de PT niet een totale bulk maar alleen +400kcal eten op de training dagen en 100% behoefte op de 'off' days. Het resultaat zal iets minder zijn maar minder risico om een hoger % b/f weer aan te zetten.Comment
-
Whoop whoop, gisteren opnieuw de bodyage test gedaan.
Resultaten:
- geen hogere bloeddruk meer, keurig op 122/82.
- betere Vo2max nu op 45 ipv 35 vorige keer
- 2x zo lenig, nu een keurige stretch van 38cm
- kracht nagenoeg gelijk; nu is dat wel logisch, want we hebben totaal nog geen krachttraining gedaan.
- bodyfat 15% op 89kg.
Nog even doorzetten voor de laatste paar % en nog iets meer lenigheid en conditie en dan beuken!!
Vorige keer zei bodyage, leeftijd 28, lichaamsleeftijd 32; nu zegt bodyage, leeftijd 29, lichaamsleeftijd 28. Erg tevreden voor 'maar' 2 maanden inzet.Comment
-
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...1 day ago -
Who can block the trump presidency?2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...4 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...6 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden
Comment