Tweet
Welkom!
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Whoop whoop, het gaat steeds beter, gewicht blijft redelijk stabiel maar taille is inmiddels nog maar 92cm.
Nog maar een paar CM te gaan en wellicht 2% b/f voordat m'n streefdoel gehaald is de voeding omhoog kan, de cardio minderen naar 1 dag per week en de gewichten omhoog en rammen.
In overleg met de PT niet een totale bulk maar alleen +400kcal eten op de training dagen en 100% behoefte op de 'off' days. Het resultaat zal iets minder zijn maar minder risico om een hoger % b/f weer aan te zetten.Comment
-
Whoop whoop, gisteren opnieuw de bodyage test gedaan.
Resultaten:
- geen hogere bloeddruk meer, keurig op 122/82.
- betere Vo2max nu op 45 ipv 35 vorige keer
- 2x zo lenig, nu een keurige stretch van 38cm
- kracht nagenoeg gelijk; nu is dat wel logisch, want we hebben totaal nog geen krachttraining gedaan.
- bodyfat 15% op 89kg.
Nog even doorzetten voor de laatste paar % en nog iets meer lenigheid en conditie en dan beuken!!
Vorige keer zei bodyage, leeftijd 28, lichaamsleeftijd 32; nu zegt bodyage, leeftijd 29, lichaamsleeftijd 28. Erg tevreden voor 'maar' 2 maanden inzet.Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...19 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...20 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...1 day ago
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...4 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment